Туры на выходные по Ленобласти из СПб: активные выходные с Клубом Приключений: отзывы

Это был мой первый поход, не знала чего ожидать, но он действительно прошел незабываемо! Обязательно ещё вернусь. Душевная компания, отличные организаторы и интересные места. Очень мне понравилось париться в бане,а потом прыгать в Ладогу:) Отдельное спасибо Александру, который пел нам песни у костра и вообще дарил хорошее настроение

Безупречно организованный поход от самого сбора до отъезда из лагеря. Профессиональный инструктор, разнообразная программа, незабываемые впечатления и неоценимый опыт.
Спасибо Виталию за чёткий инструктаж, помощь на всех этапах похода, живописные места и безопасность. А ещё за музыку, баню, фотографии и пауэрбанк :)
Спасибо Лиде за вкусное и разнообразное питание, позитив, готовность быстро решать любые вопросы и уютную атмосферу у очага.
Ещё один крутой водный поход от клуба приключений, а это значит что скоро снова увидимся

Плавали с Сергеем на 3 дня, всё очень понравилось, поняли что смело можно идти на 6 дней! Баня на берегу Ладоги, профессиональный банщик и советы от Сергея как именно забежать в Ладогу сделали этот вечер не забываемым! Песни у костра с Сергеем и заехавшим в гости другим инструтором Семеном- ребята, Вы были великолепны! Пожалуйста, продолжайте делать то, что делаете, у Вас это хорошо получается! Катя, спасибо за вкусную еду, карбонара на костре была великолепна! В общем, мы к Вам вернемся! Мария, Андрей, сын Ваня и собака Гай:)

Потрясающая поездка, которая останется в моем сердце теперь навсегда. Красивые виды, разная погода, вкусные ягоды и очень душевные инструкторы. Нам и погрести хватило, и погулять, и отдохнуть, и баня была самая лучшая, в которой я была в походе. Мы даже на гвоздях в воде стояли. Кормили вкусны, сытно, разнообразно( все как я люблю) очень важно, что чувствовала себя в безопасности, под чутким присмотром ребят. Отдельное спасибо Арине, Платону и Алене за чудесно организованную поездку, веселое общение и глубокие темы, которые мы поднимали! Обязательно еще встретимся!

Ходил в трехдневный поход по Ладоге в начале августа. Впечатления остались прекрасные. Первый опыт гребли на каяке, походная баня, стояние на гвоздях - все это останется в памяти еще на долго. Огромное спасибо команде инструкторов за проведенное время, обязательно еще пойду в поход под их руководством!

Карелия прекрасна, уезжать не хотелось. Организация похода на высоте, как для своих. Я и чувствовала себя "своей", хотя приехала одна и в такого плана походе была впервые. Понравилось все, от помощи в подборе тура (мое решение было совершенно спонтанным и в последний момент) и заботы администратора по всем нюансам, до песен у костра и момента прощания.
На каяке я первый раз, плыть было не сложно, и даже когда появились волны, мы с напарником справились. Единственное, что было вначале напряжно, - мы не слышали команд инструктора на воде. И когда нас относило ветром в сторону, не очень понимали основное направление движения. Но в этом был свой шарм приключений, мы смогли развернуться и примкнуть к остальным. Также мы знали, что нас в любом случае не оставят на или в воде. В итоге плыть по волнам оказалось самым запоминающимся в гребле. Но и в штиль понравилось, когда небо сливается с водой, и даже горизонта не видно, это сказка.
Отдельное спасибо Арине за разминку на берегу и за организацию питания, было невероятно вкусно и сытно, ещё и с добавкой. Косте - за отличную баню и помощь по всем вопросам. Природе - за скалы, лес и чернику, тепло солнца, свежесть воды, дождя и ветра. Всей нашей группе - за прекрасную компанию, было очень душевно. Надеюсь, мы ещё встретимся в новых походах!

Это был наш первый совместный поход с собакой с ночёвкой в палатках, да ещё и на воде. Понравилось всё. Было весело, интересно. Нас окружали чарующие красоты Ладоги, отличная компания соучастников и опытные инструктора. Отдельная благодарность Арине за невероятно вкусную еду, так разнообразно и вкусно мы ели впервые. А какая ароматная баня... Ладога показала нам себя во всей красе: за короткие три дня мы насладились солнцем, попрыгали в каяках на волнах, искупались, попарились в бане, промокли под дождём и высохли на ветру.
В конце похода дружно сошлись, что единственный недостаток - сроки похода. Три дня - это ничтожно мало для такого фантастического места.

Поход был чудесный, эмоции не оставляют уже несколько дней!
Все для меня было впервые: и поход на каяках, и ночевка в палатке, и походная трапеза. И я в полном восторге! Хочется теперь отдыхать всегда только так!

Большая благодарность нашим инструкторам Арине и Платону! Ребята очень внимательны, включены в процесс, при этом ненавязчивы и всегда готовы были отпустить нас в свободный дзен, видя, что мы не настроены на общение или активность. Все очень комфортно: и нагрузка, и активность, и взаимодействие с группой.
В сопровождении всегда была моторная лодка, все вещи на плоту. Ничего не нужно на себе носить, а если устаешь грести - всегда можно прокатиться прицепом к лодке или пересесть в нее полностью.
Нет идеи нагрузить, физически измотать, только отдых, тишина и гостеприимная Ладога.
Отдельно хочется отметить прекрасное питание! Сытно, вкусно, супы, салаты, овощи и даже фрукты в кашу на завтрак! За это отдельная благодарность Арине! Все принимали участие в готовке, это занимало немного времени и совершенно не напрягало.
Платону большое спасибо за прекрасную добротную баню, которая стала изюминкой путешествия!

В следующем году обязательно поеду в Ладожские шхеры на 5-7 дней с этой же командой!
Это любовь.

первый раз был на шхерах, 2 раз с КП. Все отлично, все понравилось. Спасибо

Впервые ходил по шхерам и на морских каяках. (Поход был ещё в 21 году)
Всё чертовски понравилось, особенно порадовало, когда доверили однушку, понравилось ещё больше :)
Вела Ольга с Настей, а также Ариной на плоту. Инструкторы - отличные! Никаких нареканий, всё позитивно и уютно. Ольге отдельное уважение - под её присмотром всё чувствуется спокойно и беззаботно)

Второй год с мужем ходим в поход с Олегом! Это восторг! Грамотно рассчитанные маршруты, совершенно не выматывающие, успеваешь посмотреть по сторонам на завораживающую природу Карелии. Инструктор просчитывает силу и направление ветра, направление волны, старается показать самые красивые шхеры на маршруте, вообщем всё до мелочей продумано. Питание в походе это отдельная тема)), Оля кулинар с большой буквы, меню как в хорошем ресторане начиная от пасты до торта!!! И это в походных условиях!!! Ну и конечно отдельный восторг это баня, девочки меня поймут)). Настоящая с вениками, а потом песни у костра и игры в мафию. На будущий год пойдём на 9 дней.

Красивая природа, отличная компания, вкусная еда - все составляющие хорошего отдыха в наличии! После инструктажа все быстро научились грести. С погодой очень повезло. Еда была вкусная и всем хватало с добавкой - Жене отдельный респект! Чудесная походная баня, после парилки даже приятно окунуться в прохладные воды Ладоги. Жаль, не было песен у костра, но были игры, спасибо Никите. Порадовала возможность покататься на сапах, огромные плантации черники, прекрасные закаты. Отдых удался!

Красивая природа, отличная компания, вкусная еда - все составляющие хорошего отдыха в наличии! После инструктажа все быстро научились грести. С погодой очень повезло. Еда была вкусная и всем хватало с добавкой - Жене отдельный респект! Чудесная походная баня, после парилки даже приятно окунуться в прохладные воды Ладоги. Жаль, не было песен у костра, но были игры, спасибо Никите. Порадовала возможность покататься на сапах, огромные плантации черники, прекрасные закаты. Отдых удался!

Отличный поход, все хорошо организовано, красивые места, мало людей, даже в сильный дождь натягивается тент и можно спокойно пере переодеться в сухое, мне это самое актуальное:)

Дорога до базы плохая, особенно от Лахденпохьи до Лумиваары, грунтовая и с гребенкой.
База старта хорошая, парковка есть, места много, хороший подробный инструктаж, не торопили, все комфортно собрались.
Водная часть прекрасна, мы открыли для себя новый вид походов. Были с собакой не большой, трудностей не возникло. Интересно и динамично.
Нормальная походная еда, много где ходили, не могу сказать, что еды мало, всего хватало. Типично не много белка в рационе, но вот по моим ожиданиям - не плохо. Мы ж не в отеле со шведским столом.
Баня шикарна, посиделки у костра были и здорово, что были новые интересные песни, не все ж одно и то же петь. Было бы больше дней, были бы и игры, уверена.
Группа позитивная и на мой взгляд, для 3х дневного срока вполне сплоченная.
Инструкторы внимательные и участливые. Уровень нагрузки не высокий, нам не подготовленным было не очень тяжело.
Плот - шикарная штука, команде желаю процветания и развития.
Как идея, я бы предложила организаторам закупить леденцов и давать перед выходом на каяках. Тем, кто скис и не хватает энергии в пути, глюкозка может поддержать).

Участвовал в походе "Тур Ладожские шхеры на каяках".
Доехал на своей машине быстро, дорога до базы хорошая, есть указатели направления.
На базе есть парковка (платная), места много.
Перед выходом был проведен обстоятельный инструктаж и знакомство с участниками.
Каяки и снаряжение в очень хорошем состоянии, собирающиеся в данный тур не сомневайтесь, всё организовано на высоком уровне.
Руководители группы - старший инструктор Сергей и инструктор Екатерина.
Программа тура подготовлена и выверена до последней мелочи.
Нам очень повезло с погодой - все три дня было солнечно, вода теплая, идти на каяке одно удовольствие!
Отдельно стоит отметить питание - все было вкусно и разнообразно, не было повторяющихся блюд, всем всего хватало, даже с добавкой.
Атмосфера внутри нашего маленького коллектива была дружелюбной, вечерняя программа была незабываемой - песни под гитару супер!
Огромное спасибо за прекрасно проведенное время в окружении Карельской природы!
С уважением,
Алексей.

Очень здорово получилось провести время с детьми! Познакомили детей с походной романтикой. Собирали чернику и варили варенье к завтраку, купались, парились в бане, взбирались на скалы и смотрели красивые места, собирали грибы и встречали закаты, пели песни под гитару и играли в шарады.
Сплав был очень комфортным! Повезло с погодой.
Инструкторы все время были на подхвате. Было здорово! Особенная благодарность Алене Фроловой за внимание к детям и супер-вовлеченность в организацию бытовых вопросов. И спасибо Платону Дрёмову за вечерние игры. И Сергею Антонову за песни под гитару. И Нике Арсентьевой за организацию приготовления питания.
Здорово, что загородили туалет и повесили табличку свободно/занято. Классно, что был фен! И спасибо большое за сапы! Сапы были очень к месту!

Поход вышел замечательный, понравилось все

Все сложилось как нельзя лучше. Команда, погода, еда, Ладога, , 4 дня рождения, песни, игры, баня.я не первый раз с кп на шхерах, но наши инструктора выше всех похвал!
Душевные, отзывчивые, не давали нам скучать и голодать😁. Песни у костра, баня -это не возможно рассказать. Спасибо огромное Виталиусу, Никите и Жене и всем участникам . Не было бы вас не было б такого похода

Ходили с молодым человеком в тур на каяках по Ладожским шхерам на три дня с тур группой. Прекрасно провели эти три дня, успели устать и расслабиться одновременно! Прекрасное место стоянки лагеря, красивейшие виды на Ладогу, душевная походная баня с дальнейшим купанием в Ладоге, вечерние игры с участниками группы у костра и вкуснейшая еда, приготовленная в казане на костре. Благодарю нашего гида Виталиюса, его помощников Женю и Никиту и участников группы за прекрасно проведенное время!

Отлично. Очень приятные и доброжелательные инструктора. Отличная организация всех моментов похода. Очень красиво.

Мы были второй раз на Ладоге, практически по тому же маршруту, но не 9 а 5 дней. Собственно говоря это единственная жалоба - 5 дней было маловато (шутка).
Олег отличный и супер-опытный инструктор, полный контроль всего похода, внимание ко всем деталям и как результат - отлично проведенное время всеми участниками. Ольга заслуживает мишленовской звезды за ее кухню, даже с учетом на "походный" аппетит. Думаю, что еще вернемся :).

Отличный вариант для похода выходного дня. Маша очень чуткий и заботливый инструктор . Места красивые, еда вкусная, инструктор очаровательная)) Все понравилось!

Ходила на байдарках, программа «Выборгский Стоунхендж».

Ранее не было опыта столь длительных водных путешествий. В целом у меня хорошая физ подготовка, однако на практике было сложновато. Средний уровень - это для ребят с опытом:)

В первый день мы прошли ~14км по озерам.
К вечеру спина и руки начали отказывать, плюс еще ожидали дождь, но было солнце, так что здорово обгорела) Это повлияло на общий настрой, но на второй день стало легче. Прошли еще ~8км. Местами было мало воды, поэтому часто садились на камни.

Организаторам большое спасибо, к ним нет никаких вопросов! Все было отлично, четко, еда вкусная. Во всем помогали, все очень доброжелательно.
Был трансфер от вокзала в Выборге до места сплава и обратно до вокзала в конце.

Когда-нибудь схожу еще:)

Отличный трехдневный формат! Для знакомства с каяком - самое то: не очень большие переходы, ночевки в одном месте. Физнагрузка небольшая, однако каяк требует определенной концентрации внимания и сноровки.

Инструктора просто супер. Все понятно рассказывали, всегда во всем помогали, оказывались рядом в нужные моменты, окружали заботой. Отдельное спасибо Евгении, которая в психологически сложный момент на воде вернула меня в форму парой нужных фраз 💚 за еду для вегетарианцев и аллергиков, а еще за тортики! У нас на 3 дня похода выпало 4 именинника, так что мы постоянно задували свечи и питались тортиками 🎂🍰 Говорят, это был рекорд КП 💪

Виталиюс, мы отлично попели вместе, хочу еще! Никита, твоя "нерпа" незабываема! Ребята и девчата из группы, спасибо вам за отличную компанию, помощь и адекватность 💚

Поход полный восторг! Теперь хочется вернуться уже на подольше.
Очень красивая природа Ладоги. С погодой повезло и мы даже купались. А еще в первый день пошли смотреть закат и увидели нерпу🥰
Во второй день была баня прямо на берегу и это просто в самое сердце для любителей бань🫶
По организации все тоже супер. У нас был даже арбуз)
В части безопасности: На всех выходах на воду с нами было сопровождение на случай если что-то пойдет не так.
О нас заботились Евгения - в части питания, Никита - по всем вопросам с каяками и прочим, Виталиюс - общая организация и баня.
Ребята, под вашим чутким руководством и заботой эти 3 дня прошли очень комфортно, спасибо вам!

Побывав впервые в походе, понимаем, что будем возвращаться не раз. Очень комфортный формат: новичкам не сложно, опытным - интересно. Благодарим Олега и Оленьку за создание невероятно тёплой, душевной атмосферы, непринужденность и раскрытие во всех участниках "настоящести" без масок и социальных ролей, влюбленные в природу глаза и вкуснейшее меню. Ребята, вы с таким альтруизмои и позитивом вкладываетесь в свою работу! Атмосферные песни у костра, вечерние посиделки с чаем и коллективными играми на сплочение группы, баня и купание в Ладоге, пешие прогулки за прекрасными видами заката, дежурство - отдельная крутая тема: кто-то колет дрова, кто-то помогает по кухне (позволяет больше погрузиться в атмосферу аутентичности и перезагрузиться от городских дел). Набрали черники, научились ставить палатку на камнях, впервые встала на сап... Но, самое главное, уезжаем пронизанные чувством удовлетворения, наполненности. Отдельно хочется поблагодарить ребят: Настю за утренний пилатес и грибочки, Ольгу за разнообразие чаев и массаж, Михаила за цигун, Колю за музыку, Мишку за вкусную пасту, Ирину за чернику к каше, грибочки и рыбу, Павла за передачу опыты, Андрея и Сашу за пример настоящих паходников, Лиду за игры у костра, Веронику за совместное дежурство, Диму за баню, Галю за пример гибкости коммуникации (слон - бегемот, сено - сенат), Олега и Егора за юмор и позитив... *Жана Нико за расслабон и энтузиазм в сопровождении. И всем ребятам СПАСИБО за проведённое вместе время!
Теперь в планах приобщить детей к походной теме и зарядить их этой невероятной энергетикой.

Поход прошел замечательно! Все организовано на высшем уровне, было очень комфортно. Особая благодарность инструкторам: Виталиюсу- за его профессионализм, четкую организацию и обеспечение безопасности во время похода, Евгении -за вкусную и разнообразную еду, Никите -за его быструю помощь и поддержку! Природа Карелии завораживает! Стоит рассмотреть вариант более длительного похода!

Добрый день.
Лет 5 назад 1 раз оставался ночевать в палатке, впечатления были испорчены. Решил попробовать подготовленный формат.
Платон и Арина молодцы. Самое сложное в любом направлении работы - общение с людьми. Данные кураторы умудрились уделить внимание всем участникам. Отличное чувство юмора. Люди не работают - а кайфуют.
Планирую вернуться в конце августа, но уже с детьми.

Из минусов, вопрос только к руководству. Почему все фотографии размещаются в социальной сети ВКонтакте ? Очень неудобная сеть, в которой я даже не знаю кто ещё остался сидеть.
Рассмотрите пожалуйста возможность, сделать в Телеграмме. Там качество фотографий не портиться и у всех возможность есть пользоваться.

Поход превзошёл все мои ожидания! Было очень романтично, весело, комфортно. Полный отрыв от реальности и единение с природой! Для новичков оказалось совсем не сложно. Главное - слушать инструкторов! Походная кухня - ооочень вкусная и разнообразная, за что Женечке Корнеевой отдельная благодарность! Изюминка похода - баня от настоящего гуру Витальюса, с соблюдением всех её ритуалов, а потом - купание в Ладоге и песни у костра. И все это в окружении восхитительный природы! Обязательно вернёмся сюда ещё!!!

Ну что сказать, это были 3 дня Карельской сказки.
Подобралась (впрочем, как обычно) компания чудесных, отзывчивых и очень интересных людей. Благодаря энергии и активности инструкторов, мы быстро сдружились и дружно хохотали в первый же вечер. Из-за игр и бесконечных разговоров даже не дошло дело до гитары) Кормили так, что в день отъезда половина группы пожаловались на то, что лямки на жилетах стали туговаты))) меню как в ресторане, со свежими фруктами, овощами, мясом. Порции очень большие и сытные. Еда разнообразная.
Отдельного внимания заслуживает баня. Достаточно просторная (группа с инструкторами разместилась полным составом), с лавочками и даже лежанкой. Платон устроил настоящий сеанс арома-парения с элементами спа-процедур)
Организация на высочайшем уровне, даже не представляю, что сюда можно ещё добавить.
Ну а природа на Ладоге, как и во всей Карелии, необыкновенная. Если зацепит, то навсегда.

Спасибо за эту волшебную сказку! Мы провели с мужем свадебное путешествие в замечательном приключении с Ариной и Платоном и командой классных ребят. Было весело, вкусно, спортивно и красиво. Инструктора крутые ребята. Обязательно вернемся еще ❤️

Очень хотелось посмотреть на шхеры. Очень повезло попасть в такой тур, где можно было расслабиться, наслаждаться природой, вкусной едой, шикарной баней, играми у костра. Огромное спасибо Арине и Платону, они сделали волшебство. Хочется вернуться.

Первый раз ходили на байдарках. По началу было тяжело, но атмосфера, виды и общий настрой помогают превозмочь любые трудности. Спасибо Александру, Сергею и всей команде что не ругали отстающих и за общее настроение. Это были ни вероятные выходные. До новых встреч на необъятных водных гладях, горных вершинах, лесных тропинках…

Не просто поход, а целая экосистема ... Огромное спасибо за эвкалиптовый пар, шум волн прекрасной Ладоги, за смех в ночи, за распорядок дня... Арина и Платон вы точно на своем месте👍

Спасибо большое Александру и Сергею за организацию такого похода. До этого никогда не был в Карелии. Природа очень красивая.
От метро Озерки до базы с байдарками нас довёз микроавтобус. Мы пообедали на базе и после инструктажа отправились на воду.
Первый и второй день плавали вокруг шхер(островков). В заключительный день возвращались на базу. Нагрузка по гребле была умеренной. Во время стоянок купались, вода бодрящая. Когда заходишь, то холодно, но как окунулся, то уже и теплая. Единственное нужно обязательно заходить в обуви, так как берег очень скользкий.
Еда была вкусной - спасибо дежурным.
По вечерам смотрели закаты и играли в игры всей группой.
Спасибо большое инструкторам и нашей группе за такие выходные. Однозначно рекомендую!

Великолепно! Потрясающий поход комфорт класса :) С шикарной баней и баньщиком (Платон, огромное спасибо!). Меню и еда тоже потрясающие (Арина, благодарю, от всего желудка). И конечно великие шхеры и острова северной Ладоги - моя любовь. Дичайший восторг и расслабление. Обязательно вернусь!

В полном восторге! Организация, инструктора, снаряжение все на высшем уровне. Спасибо, вернёмся.

Все было супер! Инструкторы душевные! Инструктаж, поддержка, баня, игры, разговоры, еда на высоте!!! Природа - не надышаться, не наглядеться! Очень хотелось продлить удовольствие))

Спасибо КП и инструкторам за как всегда прекрасную организацию всего, за возможность сходить хотя бы в короткий поход в череде рабочих дней, за то, что дали идти в одиночном каяке и получить новый классный опыт, отвечали на все вопросы и вдохновили на дальнейшие приключения. Ладога как всегда радует красотами, грозами и подгоняет штормами, водичка лёд, так что гидрокостюм пожалуй лучше иметь. Зато из бани нырять в Ладогу было хорошо. Черничка, прогулки по скалам, все супер. Пару раз вылетали педали на каяке , может сама как то задевала, поправляла на ходу, и на соседней базе было шумно один день, но это уже от КП не зависит. Теперь хочется идти в длинный поход, вот так.

Огромное спасибо Юлии за этот потрясающий поход.
Еда выше всех похвал, маршрут подобран очень умело.
Большое количество времени мы провели именно на воде, что несомненно является огромным плюсом.

Это первый наш водный поход. В течении всех дней мы наслаждались красивыми видами. Спасибо нашим инструкторам Сергею и Катерине.
Незабываемое путешествие на каяках, проживание в палатке на островах в сосновом лесу, Карельские скалы, настоящая походная баня с дубовыми вениками, посиделки вечером у костра с песнями под гитару, очень вкусная еда от нашей Катерины.Мое день рождение, отметили в походе, спасибо большое нашей замечательной команде. Мы вернулись домой, наполненные яркими впечатлениями.

Поход получился как маленькая жизнь! Спасибо замечательным Олегу и Ольге за организацию, безопасность, маршрут и надежность. Еда, организация лагеря, переходы на высшем уровне. Инструктора следили за группой, маршруты строились так, чтобы комфортно шла вся группа. Отдых и остановки были когда нужно. Отдельное спасибо нашей не просто группе, а настоящей команде! 🏕️🛶🫶

Олег и Ольга, спасибо огромное за поход, была первый раз, ну просто чудесно все! Встретили, все загрузили на плот, посадили на лодки и в путь:))) Встретились чужие люди, расставались уже родные, свои. Все было чудесно, баня, кухня, стоянки, закаты под гитару. Спасибо за тепло и заботу о каждом участнике похода.

Отлчиный поход выходного дня. Отдохнул как будто за неделю.
Очень внимательные и отзывчивые инструктора. Большое им спасибо за такой подход к своему делу.

В поход пошел для созерцания великолепия ладожских природных красот, и это было ослепительно красиво. От солнечных дней, и жары, до штормов и дождей, от рассветов и до закатов. Но больше всего мне запомнились люди, незнакомцы в начале пути и друзья и команда в конце. Олег и Оля сделали все возможное и даже немного невозможное для того что бы в этом походе мы смогли испытать и увидеть все великолепие Ладожских шхер, с максимальным комфортом и вкусной едой!

В поход пошел для созерцания великолепия ладожских природных красот, и это было ослепительно красиво. От солнечных дней, и жары, до штормов и дождей, от рассветов и до закатов. Но больше всего мне запомнились люди, незнакомцы в начале пути и друзья и команда в конце. Олег и Оля сделали все возможное и даже немного невозможное для того что бы в этом походе мы смогли испытать и увидеть все великолепие Ладожских шхер, с максимальным комфортом и вкусной едой!

Спасибо Олегу и Ольге Архиповой (второй инструктор) за безопасность, комфорт, дружелюбие и вкусную еду, шикарную баню!
Поход был с 29.06 по 06.07 (8 дней). Нужно иметь хорошую физ подготовку. Из пожеланий : разнообразить чаепитие (не только чай 21 раз подряд с мучными, но и компоты, морсы, кисели, глинтвейн с зефиром, мармеладом, козинаками и т.д.)