Летние туры по России 2025: цены и маршруты активного летнего отдыха: отзывы

Присоединяюсь ко всему, что написал Алексей. И еще добавлю от себя - сказать, что мне понравилось - ничего не сказать. Замечательный маршрут! Я даже не ожидала, что на Кольском ТАК красиво. ОГРОМНОЕ СПАСИБО нашим инструкторам - Диме и Артему.

Хочу еще раз поблагодарить наших инструкторов Дмитрия и Артема.Диму за высокий профессионализм и интересные рассказы,Артема за веселые вечера ,которые сплотили коллектив.
По походу: я не ожидал, что идя в горы придется форсировать болото -было супер )).Команда подобралась очень дружная, так ,что и перевалы брались легко).Посмотрели и горные озера и какие-то лунные пейзажи из мха и тумана,водопад,речки, долины, очень красиво. С погодой повезло -испытали все, только снегопада не было )).
Провели отлично время и в очень приятной компании.Ребята, всем спасибо за отличный поход.

Уважаемые инструктора коммерческих походов! Огромная к вам просьба, проводя инструктаж своих подопечных, научите их культурно ходить в туалет. Ведь не сложно присыпать продукты своей жизнедеятельности и предметы личной гигиены- хвоей, мхом или землей. А главное не делать этого прямо на тропинках. Уважайте идущих за вами следом.

Хороший поход, повезло с погодой, сильный дождь был только во второй день. Маршрут почти соответствует описанию на сайте. В первый день сходили не только на перевал Географов , но и к руднику))На дневке у базы КСС дошли до озера Гольцовое, а некоторые самостоятельно даже до водопада рядом с лагерем))) Все было четко организовано, переходы длительные, поэтому помогли запасы орехов и шоколадки )))понравился музей в Апатитах, в общем было здорово!

Отличный поход! Первый раз была в этом регионе. На перевалах строго и сурово, а дальше космически волшебно! Благодарю за прекрасную работу инструктора Антона Борзунова - за четкость, слаженность, поддержку, чувство юмора и умение "разрулить" любую ситуацию! Так же отдельное спасибо участнику группы, который был нашим заботливым замыкающим (Андрей Ранта)! Из небольших минусов - это "текущая" палатка (выяснилось после 2-го или 3-го дня), много сахара в раскладке. Так же не было учтено по продуктам то, что с 7го дня из группы уедут 7 человек.
С погодой нам оочень повезло. Сильный дождь был на 2й день (до перевала). Практически у всех (за исключением некоторых участников) намокла полностью обувь, одежда (не все куртки смогли это выдержать), у части даже спальники (потом сушили у костра). Далее погода смиловалась и дожди были ровно после того, как мы дойдем до стоянки и поставим лагерь :)
Объедались ягодами и грибами!
Спасибо огромное природе, КП, инструктору и группе за этот невероятный горный заряд!!

Мы в походе по Карелии не в первый раз, но с данным клубом впервые. И хочется отметить, что поход нас не разочаровал. Все было прекрасно: и погода нас баловала, и замечательные (просто супер!) инструктора, и питание, и природа, и компания сначала совершенно незнакомых людей (к концу похода все мы стали практически близкими людьми). Все было сбалансировано, ничего не хотелось бы изменить. Спасибо КП и нашим замечательным инструкторам за предоставленный отдых! Всем советуем побывать на данном маршруте.

Прежде всего, хочу поблагодарить руководство КП за две вещи: выбор невероятно красивых мест для похода и привлечение грамотных сотрудников (это я про инструктора - Дмитрия Румянцева). Я с юности хожу в различные турпоходы и общалась с разными инструкторами. Как же было неожиданно приятно встретить такого грамотного, мудрого, спокойного инструктора - истинного профессионала. В связи с малоподвижной работой моя физическая выносливость оставляет желать лучшего, однако Дмитрий как инструктор смог организовать переходы и радиальные выходы таким образом, что были довольны все: и сильнейшие, и такие, как я, "плетущиеся в хвосте", а ведь это очень сложно - угодить всем. В походе мне понравилось абсолютно всё: и природа, и места стоянок, и питание. Жаль только, что не были своевременно доставлены продукты к началу тура и Дмитрию пришлось в экстренном порядке решать эту проблему. А ещё большое спасибо Борису, который, будучи просто членом группы, выполнял обязанности помощника инструктора (которого не было вообще). Я считаю, что в такой поход может пойти любой желающий увидеть красивые места и не боящийся переходов с грузом под дождём по мокрым камням.

Это был наш почти первый поход и он был прекрасен! чудесная северная природа, которая покоряет раз и навсегда, чудесная компания и замечательные инструкторы!Погода нас баловала, более замечательного отдыха сложно представить.
Спасибо КП за возможность такого отпуска.Очень хочется повторить!

Чудесный поход! Чудесная погода! Чудесная компания!
Нам очень повезло! Умба поражает своей красотой и чистотой!! Белое море-вне конкуренции)))
Наелись мидий, рыбы, морошки! Отдохнули душой и телом) А баня!! А закаты!!! А посиделки в белую-белую ночь, когда непонятно сколько времени!!
Инструктора все подробно и доходчиво объясняют и терпеливо отвечают на одни и те же вопросы. Алина-капитан нашего ката учила нас читать воду и работать вёслами)) Саша -спокойный и улыбчивый - провёл мастер-класс по парению в бане!!! Лена-чудесный повар, умело сочетающий походные продукты в произведения кулинарного искусства!!! И это -только чуть-чуть из того, что нам понравилось!!! Осталось желание пройти по Умбе ещё раз!!
И главное-трепетное отношение наших инструкторов к природе! Спасибо за отдых!

Сплав удался - слов нет. Отдыхали душой от заката до рассвета и дальше нон-стопом :-) Действительно, было все, что перечислил Сергей, и в огромных количествах. На мой взгляд, у нас собралась отличная группа. Все готовы были и поработать, и попеть, и поржать (не побоюсь этого слова) :-))) Огромное спасибо инструктору Маше Китаевой за отличный инструктаж, науку и обучение нас, нерадивых туристов, проходить пороги грамотно. С Машей прошли на четверке уже 3 сплава и, ребята, это очень круто, когда инструктор не только сам управляет катамараном и дает команды, но и учит экипаж думать. На более сложных реках это пригодится однозначно.
Из минусов - совершенно неорганизованный антистапель. Если честно, мы так и не поняли, что там происходило и почему старший инструктор допустил такие разброд и шатание среди группы, идущей параллельно с нами.

Короче так, если вы в раздумьях, всё наскучило, заграница надоела, а тёща до... (сильно надоела)- бросайте всё и айда в Карелию на сплав!
Это был мой первый водный поход, и, чего скрывать, я немного опасался. Опасался не за себя - за жену и дочь - вытянут ли они многодневное махание веслом или вытянутся сами. Оглядываясь назад, могу сказать-зря волновался! Нет, всё было и шёпот жены: "Я больше не могу", и собственные одервеневшие от мокрого седла ноги, и таёжный гнус, от которого сложно спрятаться, и многое другое... Но разве можно сравнить всё это с огромным удовлетворением от победы над, казалось бы, неприступным порогом, с утренней кашей "с дымком", и, наконец, с чувством удивительного единения с соратниками по походу, о которых ещё несколько дней назад ты не знал ничего. И сравнивать нечего, потому что поход без трудностей - это еда без соли - проглотить можно, а удовольствия нет и не будет. Писать о красотах, свежем воздухе и рыбалке не буду, всего этого хватает с избытком.
И, наконец, о наших ангелах-хранителях-инструкторах. Никто более не заслуживает самой высшей оценки и самого доброго слова чем они. Большой, немного суровый (как и положено руководителю), но вместе с тем, добрый и отзывчивый Володя (а как он поёт!). Славный, в высшей степени интеллигентный и деликатный Дима и, наконец, Танечка-Тата - наша хлебосольная хозяйка. Милая и удивительная, весёлая и неунывающая, красивая и немного загадочная. Спасибо вам, ребята! Такое не забывается!
Кстати, не смотря ни на что, моя жена не прочь повторить поход.

Сплав удался. Было все: комары, мошки, пороги, зарядка, длинные шиверы, белые ночи, посиделки у костра, дожди, солнце, ветер, волны, брызги, рыба, дружная компания, щи, борщ, оладья, пляж баунти, баня, баня соленая, треска, шторм. Недели приключений на Умбе вполне достаточно, чтобы отдохнуть и телом и душой. Все на Умбу!

впервые на УМБЕ и КОЛЬСКОМ одним словом восторг понравилось все полярный день УМБА белое море отливы приливы инструктора просто класс спецы во всем рыбалка супер баня по теме нужна в походе спасибо КП и саше зайцеву маше за завтраки обеды ужины и перекусы леночке за утреннюю зарядку алине стажеру привет алексею за песни

Надоела рабочая рутина, решил махнуть в поход на воде и мой выбор пал на реку Умба (достойная длинна сплава, сложность порогов и выход в белое море, которого до этого я не видел). Я отдохнул душой и телом. Сотовая связь работала только в конце маршрута и о цивилизованном мире, с его скоростью и безумным распорядком дня, я не вспоминал вообще. Пороги не дают расслабится совсем, при этом какой-либо запредельной нагрузки на маршруте нет. На нашем шестиместном Стерхе сидели две хрупкие девушки - Алина и Лена, которые умудрялись виртуозно управляться этой плавающей бандурой и направлять нас в обход всех торчащих из воды камней. Была баня, два раза - на Канозере и на море. Это было просто потрясающе. Хочу выразить глубокую признательно Саше Зайцеву за банную науку и общее руководство походом, Леше Смирнову - за авторские песни на гитаре, Лене и Алине - за теплую компанию и грамотное командование. Благодаря всем Вам меня из походов теперь палкой не выгонишь)

Поход превзошел мои ожидания, все было на уровне: хорошая еда, "хорошая" прогулочка по горам, хорошая компания, отличный распорядок дня, прекрасные инструктора.Все было круто! всем советую испытать себя и получить море впечатлений.

Сразу напишу- когда я пошла в Хибины мне было 56лет!...Вот так! Особой физической подготовкой - не страдала! Просто всё время ходила пешком...транспорт был нужен только для поездок на дачу....А там- опять - кросы одевала и по холмам...до умопомрачения!(гор у нас в Белгородской области нет!
Но чувствовала себя бодрячком и после двухдневной лёжки в поезде - Белгород - Аппатиты, вышла на свет божий весёлая и жизнерадостная!
На вокзале все встретились, быстренько представилиь друг другу и ...начался наш интересный поход.
В альбоме более подробно всё опишу, а пока...так кратенько...
Месяц июль. Дождливый...и не только на севере...уезжала я тоже в дождь!Внимательно ознакомившись с рекомендациями инструктора Оли, плащи, кроссовки, ботинки, перчатки...всё было припасено и упаковано в рюкзаки.
Женя научил меня быстренько собирать палатку...Оля - душа компании, неунывающая и строгая(когда надо)...
Всё было вкусно( даже брщ был у нас в меню- настоящи)
Да что я тут время у вас отнимаю!...
Не смотря ни на что...теперь Север и Я...это одно целое!
Обязательно поеду туда ещё...в другое место куда-нибудь...но Хибины не полюбить невозможно.
И команда у нас быладружная...а это очень важно!!!Хотя и разновозрастная!!!
Олечка и Женя!...Спасибо вам, что сумели привить любовь к суровым будням северного мира!!!!...Пойдёте или поедете на плато ПУТОРАН...возьмите меня с собой!!!
Забудутся песни и споры,
Но там, где мы шли на подъём,
Вот эти Хибинские горы
Останутся в сердце моем.

Поход был очень классный!!!! Горы по своему потрясающие, можно даже сказать мистические!!! Могу смело сказать, в Хибинах хотя бы раз в жизни побывать стоит!!!!
По поводу погоды сильно волноваться не стоит, у нас был мелки дождь каждый день. Но я считаю нам повезло - идти в гор под палящим солнцем, особенно в нашем климате - удовольствие на любителя (не путать с Кавказом).
С кем нам повезло, так это с инструкторами. Оля - душа компании и очень приятная девушка, а еще она отлично играет на гитаре и поет!!!! Женя - суперский фотограф!!!!
Программа похода интересная, сбалансированная! Иногда правда было тяжеловато, но не критично!!!
И конечно же не могу оставить без внимания рацион (кстати тоже ОГРОМНОЕ СПАСИБО ИНСТРУКТОРАМ)!!!! Очень вкусно и разнообразно!!!!
За поход - ПЯТЬ С ПЛЮСОМ!!!!

С погодой как отметили ранее нам не очень везло, но не факт если было бы солнце поход был бы легче. Жара она тоже не очень.
А так хоть и мокро и прохладно, зато комфотно было идти.
С утра собирались не очень быстро, но это зависит от подготовки участников, выходили и из-за полярного дня казалось приходили на ночевку очень рано. Очень понравились радиальные выходы- они вносят свое разнообразие, можно больше посмотреть северной природы.

По поводу комаров - да было на удивление много, но гель от комаров помагал, а со временем просто не замечал их.

Поход хоть и не сложный, но это не значить что нужно раслабляться и терять бдительность, даже на ровных местах можете упасть с последствиями для себя или снаряжения и фототехники.

Работа инструкторов отличная, спасибо Ольге за разнообразное питание.

Евгений - очень опытный инструктор, и как написали ранее всегда готов был прийдти на помощь.

Наш север это просто прекрасно...Поход для тех,кому не обязателен постоянный экшн,не слишком сложные пороги,через которые инструктора проводят мастерски,большие озера,Капустные-так просто прелесть...Погода шептала,плыли по гладкой воде,как по небу,под чудесную музыку-спасибо Саше)
Бани отменные,пейзажи Беломорья-просто нет слов...
С инструкторами нам повезло, все было вовремя и так как надо.Прекрасная кофеманка Тата,жарящая вкуснющие грибы,веселая Алёнка,заводная и певучая, гитарист Вова,(столько отличных песен),надёжный улыбчивый Саша,наш баньщик и мастер на все руки)
И особый респект всей нашей группе) Такое количество прекрасных,весёлых,интересных людей собралось на Умбе в конце августа,побыть в такой компании хотя бы неделю-бесценно)
Совет всем-берите побольше средств от насекомых-эти гады зажрали)
Если инструктора говорят одеться очень тепло-одевайтесь!Плыть под мотором здесь приходится много,замерзаешь на ветру на раз.Лучше всегда иметь на кате под рукой(в герме центральной,к примеру) сменные сухие галошки садовода ибо в неопреновых ботах ноги мерзнут жутко,когда два часа идёшь под мотором.
Маршрут позволяет расслабиться,выпасть из времени и получать удовольствие)
Р.S. Жаль,мало рыбы поймали) свежая треска на углях потрясающе вкусная)

Не первый раз уже ходим на сплавы с КП и, как всегда, всё на уровне. Инструктора отличные, кормят как на убой, компания весёлая. В общем, всё замечательно, пойдём сплавляться с КП ещё не раз.
Единственное, разочаровал именно этот маршрут. Слишком много плёсов и озёр, которые и на вёслах проходить не очень весело, и под мотором скучно и холодно. Пороги, которые на реке есть, отличные и весёлые, но уж очень они разнесены между собой озёрами.
Плюс место для первой днёвки выбрано неудачно. Прибрежная полоса глубиной 10 метров, дальше - болото. Вправо, влево - начинаются туалетные зоны. Вот и сидишь весь день на этом кусочке суши, ни пойти некуда, ни заняться нечем. Я понимаю, почему днёвку делают именно после прохода озера под мотором, но, может, можно поискать по берегам место поприятнее?
Особенных красот тоже нет. Ну то есть, северная природа всегда прекрасна, но тут она может впечатлить только тех, кто на Кольском впервые. Тумча даст сто очков вперёд Умбе и по красоте, и по порогам. Тут было красиво только последние два дня: когда пошли основные пороги и на берегу Белого моря. Там да, там действительно сказочно красиво.
Понятно, что всё вышесказанное ни в коем случае не в упрёк инструкторам и организаторам. Тут как раз всё отлично. Прекрасное знакомство участников друг с другом в первый же день, подкреплённое классной игрой в "маньяка" - это отличная находка! Первый раз за все мои походы я с первого же дня запомнила как зовут остальных участников. И это при том, что их было 22 человека, не считая инструкторов! Всеобщая зарядка перед отплытием - это тоже суперская идея! И весело, и полезно. В общем, спасибо, было прекрасно. Всё, что зависело от КП, было на твёрдую пять. Но в следующий раз я выберу другую реку.

Ах, закончилась наша волшебная северная сказка. От этого слегка грустно. Но все же огромный заряд позитива, который я получил в походе, многократно превосходит любую печаль.
Север, Кольский полуостров, Умба, все это волшебные места нашей Родины. Кто хоть раз побывал здесь, навсегда запомнит и полюбит эти места, и всегда с замиранием сердца будет вспоминать о них.
Спасибо турклубу КП за это приключение. Спасибо за возможность побывать в этих прекрасных местах. Спасибо за те воспоминания, которые навсегда останутся в моем сердце и будут согревать меня в трудные минуты. Спасибо за то, что увеличили поход с 7 до 10 дней. Спасибо за прекрасных инструкторов Алену и Сашу. Спасибо за комфортные катамараны и хорошее снаряжение. Спасибо за высочайшее качество туристического продукта.
Поход понравился очень. Речка с чистейшей водой, пороги, через которые она нас бережно проносила, море, рыба, ягодные поля, прекрасная природа, завораживающие виды, баня, песни у костра, душевная компания, белые ночи.
Еще хочу сказать спасибо каждому из участников. Спасибо за ту атмосферу, которую мы все вместе создавали. Все по-честному трудились на веслах, все добросовестно исполняли свои обязанности дежурного, все были добры друг к другу, рыбаки ловили рыбу и угощали ей других участников.
Очень понравились инструкторы, Алена Васильева и Саша Зайцев. Особо хочу отметить правильное руководство экипажем в порогах. Команды были четкие, громкие и точные. Благодаря этому, все пороги мы прошли безопасно и с кучей впечатлений. Инструкторы делали на 100% все, чтобы наш поход был незабываемым. Несмотря не все невзгоды, усталость, дождь или ветер, они всегда были в хорошем настроении, и у них всегда было время на каждого участника. Саша профессиональный рыбак, он всегда готов помочь словом и делом. Именно благодаря ему, я поймал на море первую в жизни треску. Алена вообще необычайный человек, она всегда поет песни и улыбается. Она пекла нам вкуснейшие оладушки. Первого в своей жизни хариуса мне приготовила именно она. Это человек с высочайшим самообладанием и безграничным терпением. Как я не тролил ее весь поход, мне так и не удалось вывести ее из себя. Еще я отметил очень высокий уровень подготовки по оказанию первой помощи. Я спасатель МЧС России и в этих вопросах немножко разбираюсь.
Ребята, вы молодцы! С вами можно хоть на край света!
Ниже хочу перечислить некоторые моменты, которые хотелось бы исправить. Это не критика. Вы делаете крутяцкие походы, которые на 99 % идеальны. Это просто мелкие соринки, которые не делают погоду, но помогут вам стать еще лучше.
Три банки тушенки в кашу или суп на один прием пищи для 20 человек это мало. Ээй, ребята, вы чего? Это чисто организаторский косяк. Тушенка нынче в магазинах дорогая, но централизованная оптовая закупка на сезон позволит решить эту проблему.
Капустные озера на веслах это жестяная адовая гр-ебля. Нужна насадка для защиты винта и редуктора лодочного мотора при контакте с подводными препятствиями при движении по мелководью. Стоит недорого. Купите, пожалуйста, ведь сделать промежуточную стоянку на Капустных озерах получается не всегда. Сами знаете почему.
Введите правило ходить в лес по нужде только с лопатой. Скоро все стоянки будут заминированы и кругом горы синтетических салфеток, которые не разлагаются десятилетиями. Ехать за 2000 километров и неделю сплавляться по реке, чтобы в дремучем лесу вступить в … как-то обидно. Кто ушел без лопаты, тому позор, общественное порицание и визит после отбоя в инструкторскую палатку для склонения к неуставным отношениям. Пусть турклуб КП будет образцовым в плане сохранения чистоты природы на маршрутах. Задайте пример другим.
Выдайте инструкторам пиротехнику для отпугивания медведей. Хоть мы их ни разу не видели, но очень много слышали… Хороший корсар способен обеспечить быстрый отход потенциального медведя далеко вглубь леса в режиме форсажа с подливкой.
Нехорошие офисные работники КП отказали в выдаче клубной карты, из-за того, что путевку я покупал в переходе. Какое-то жлобство если честно. Очень сильно разнится качество инструкторов на земле и качество административного персонала в турклубе. Общение с инструкторами вызывает безграничное море позитива, а общение с московским представительством и координаторами сплава вызвало только негатив. Инструкторы создали ореол волшебства вокруг турклуба, вы же все разрушили. У нас на сплаве был анекдот, про то, что получится, если в бочку меда добавить ложку де..ма. Вот это ваша посильная лепта. Зажали клубную карту, позор вам.
Еще есть пожелание: Сделайте, пожалуйста, в следующем году хоть один 10-14-дневный поход по Умбе в августе. 7 дней ведь это так мало в таком прекрасном месте. В идеале мечтаю иметь возможность последовательного прохождения двух турмаршрутов: сначала по Умбе, потом по Колвице или наоборот, с разницей 1-2 дня между походами.
Добра и процветания вам. В следующем году я обязательно вами.

Согласна с Антом внизу, что поход просто отличный. Северное, холодное лето, это брутально и весело одновременно! Красота северных гор, яркие краски мхов, неожиданный ветер на перевале Южный Рисчорр, купание в ледяной воде после бани, гитарные посиделки у костра не смогу забыть никогда! И музыкальная компания для меня очень ценна. А как классно Оля будила нас игрой на флейте! Воспоминаний много, был и страх высоты, и радость преодоления, отдых после переходов, обаятельные люди.
Ребята-инструктора - молодцы оба!
Оля - столько песен знает! отлично поет, приятно общается. Однозначно любит людей.
Придумала хороший рацион питания на каждый день. Явно творчески подошла к делу.
Женя - нормальный мужик, всегда подстрахует, всех видит, придумал нам дополнительную полевую баню))
Пар расслабляет и восстанавливает!
Можно еще долго хвалить ребят инструкторов. На своем месте они оба.
Сложность - высокая.
Считала себя физически подготовленной к походу, потому что регулярно бегаю, отжимаюсь, занимаюсь бальными танцами, езжу на велосипеде.
Однако, первое время ноги на перевалах дрожали)) от перегрузок...или от страха))трудно разобраться. Свой вес+вес рюкзака при подъеме наверх - очень хороший фитнес.
Оказалось, что очень боюсь высоты. Хотя на последних перевалах страхов было меньше.
Всем физически крепким и смелым настоятельно рекомендую. У каждого будут свои Хибины) свои преодоления.

Спасибо огромное турклубу КП и всему его коллективу за хорошо организованный сплав Кереть – Белое море. У нас было хорошее снаряжение - катамараны, палатки и каны со сковородками.
У нас были прекрасные инструкторы - Володя, Лена и Паша, они учитывали индивидуальные особенности и желания каждого человека, всегда все рассказывали, помогали и объясняли.
Очень понравилось, что Володя сразу сказал нам - мы все на ты независимо от возраста и положения, и что еду делим на всех, независимо от того, на месте ли человек или он на рыбалке, в лесу и т.д. Это сразу сняло ограничения в общениях друг с другом и страх того, что я могу быть не покормленной.
У нас была замечательная группа, мощные и быстрые пороги, хорошие стоянки, песни под гитару и 2 бани, которые принесли нам много радости, впечатлений и ощущений. А также карельская природа, которая поразила первозданностью и красотой с чистой водой Керети, озерами и просторами Белого моря.
Недостатки:
каждому дают одну герму на 70 литров (у меня туда влезал спальник, ночные вещи и немного что-то по бокам),
в первые дни давали немного каши и 1 маленький бутерброд, я очень пожалела, что не взяла с собой доп. паек. Через несколько дней питание наладилось, появилось разнообразие в виде рыбы и грибов, а в конце похода продукты даже остались.
Надеюсь в будущем опять пойти в поход от КП. СПАСИБО!!!

Поход был отличным, несмотря на то, что с погодой нам не сильно повезло. Из 10 дней было 8 дождей и это впринципе норма;).
Шикарные виды суровой северной природы, налетающий неожиданно туман - что еще надо для отдыха?
Особенно понравился перевал северный Чоргор...это было нечто незабываемое!!! Словами это не передать...надо прочувствовать самим...
Вечера проведенные у костра с гитарой до сих пор греют теплом воспоминаний, и немножко, грустью.
Из минусов в этом походе для меня был только один: ужасное количество комаров.
Так что советую брать с собой накомарник, он не тяжелый и много места не занимает, и если пойдете в июле он будет просто незаменим.
Поход сам по себе не сложный, достаточно иметь неплохую физическую форму и не бояться ходить по камням. Ну и слушать инструктора, он и подскажет и покажет и поможе.