Сотка за сутки: отзывы

Что можно сделать за 24 часа в выходной день? Можно поспать, что-то поделать по дому, полежать на диване, посмотреть пару фильмов, сходить в магазин. А при большом желании?
А при большом желании - пройти 100 км через леса, поля, реки, грязь, глину. Через отсутствие сна, постоянный дискомфорт, усталость.
О чём эта Сотка за сутки от Клуба Приключений?
Она не о погулять, не об отдохнуть. Она о подготовленности. Она о преодолении, об умении терпеть боль, ту, которую можно терпеть. О том, как идти, когда тяжело, когда невыносимо тяжело. Об удивительных людях вокруг. О людях, сильных духом.
На этой Сотке каждый узнаёт свой предел. Тот, кто дошёл, понимают, что их предел где-то выше. Тот, кто сошёл, должен увидеть свои слабые места и над этим работать.
Как готовиться к этому походу? Личный опыт:
* Систематический бег, желательно 4-6 раз в неделю, объёмом 40-60 км в неделю на протяжении нескольких месяцев. Чередование лёгких пробежек 40-50 мин, длительных кроссов по 1.5 часа и скоростных. Плюс ОФП (отжимания, приседания, подъёмы на носках, болгарские выпады и прочее, что душе угодно). Развивает общую выносливость, приучает к дисциплине. Стопы должны привыкнуть и быть готовыми к многокилометровому трению о стельку. Плюс тренировки мыщц, стабилизирующих стопу, мега-важно, иначе подвернёте голеностоп или словите воспаление сустава от неготовности к нагрузке. То же самое касается коленей.
* Удобная, разношенная обувь, проверенная не одной сотней километров. Это база. Желательно трейловые кроссовки или лёгкие трекинговые ботинки с агрессивным проектором, очень важно сцепление с мокрым грунтом, глиной на большом уклоне. Обувь брать без мембраны - мембрана бесполезна в таких условиях.
Ступни готовить заранее двумя путями:
1) Мазать всю неделю перед походом вазелином/БороПлюс - делал так
2) Подсушивать йодом - не пробовал, порекомендовал инструктор Рома уже после похода
Как итог - отсутствие мозолей, лишь жжение и совсем небольшой участок протеревшейся кожи, вовремя заключённый и замотанный пластырями.
* Не брать трекинговые палки было ошибкой - они снимают часть нагрузки с ног, пусть малую, но снимают.
* Не брать лишнего в поход. Каждые лишние 100г на 100км этот грубо при пересчёте как 10кг на 1км. Замена всего, без чего можно обойтись, отказ от "а вдруг пригодится" (речь не о дождевике или аптечке)
* Питание. Организму на такой марш-бросок требуется 7000-8000 ккал. У меня мега-быстрый обмен веществ. Поэтому взять с собой орехи, шоколад, гейнер, изотоник, хлебцы, тараллини было верным решением. Это всё в добавок к общественной еде. Тут всё сугубу индивидуально. Я себя давно приучил есть по расписанию, поэтому не возникло сложности закидывать в себя постоянно "топлива" на каждом привале (каждые 1-1.5 часа). Не потому что хочется, в потому что надо. Главное рассчитать своё потребление, чтобы к концу похода ничего из еды не осталось, вспоминаем про лишние 100г. То же самое с водой. В таком стрессе на обменные процессы и извлечение энергии организму требуется огромное количество воды, пить на каждом привале с запасом. От лишнего организм избавится естественным путём. Рассчитывать запас до родника.
Вот в целом и все практические советы будущим участникам.
Выражаю огромную благодарность инструкторам Кате, Роме, Свете, Саше за их труд, за то, что вели группы, прокладывая тропу через лес, бурелом, овраги, канавы. А также координатору Марии и всем причастным.
Это было круто.
Я тоже сказал ,что больше никогда в такое не впишусь, но все мы ждём объявления набора на следующую Сотку😄

Каждый, кто прошёл Сотку, философ: по-другому просто невозможно перейти на следующий уровень сложности. Мы преодолели все этапы психологической ломки: вызов, сомнения, сопротивление, страх, неверие в собственные силы, но зато затем - изумление, вдохновение и смелость. Каждый из инструкторов по-своему налаживал новые настройки участников похода. Куропятниковы - это уже бренд, а Светлана - наша душа и любимка. Сотка - ужасно сложно, но стоит того, чтобы мечтать о ней

Поутихли немного эмоции и можно спокойно немного рассказать о данном событии.
В очередной раз отметил для себя, что это самый сложный из пеших походов, что ходил...
В этот раз он для меня был особенно интересным, проверить восстановилась ли нога после январского перелома в горах и да, всё хорошо.
Конечно этот поход то ещё испытание и про разговоры с собой, отвлекало конечно и спасало наличие таких же участников рядом, разговоры и шутки спасали.
Каждый раз из этого похода приношу для себя что-то новое, в этот раз научился спать по 5-10 минут на привалах, оценил прелесть спас.одеяло и буду его активно использовать в походах.
Кто хочет пойти в этот поход, очень хорошо оцените свои силы, ногам будет очень больно как бы вы их не готовили, ступни будут гореть 100%.
Инструкторам и участникам огромное спасибо за эти выходным, всё было чудесно, хоть и мучительно больно )))

Было две группы. Без фейс-контроля, то есть на Сотню приходили все желающие попробовать. Так и сказала участница нашей группы на знакомстве, смущённо хихикая, я пришла узнать как это бывает, пройду один переход и снимусь, и слово своё сдержала. Чувствовал себя при этом как орангутанг в зоопарке при посетителях, хотелось предложить ей сходить на танковый полигон, там тоже очень интересно.
Сделали 50, подзадержались на полчаса-час. Поделились на группы - наверстали. В организации средней группы мне отказали. Кто хотел дошли за сутки. Инструктор Александр был паровозом, к середине научился держать ритм. Инструктор Роман был самим собой. Екатерина как всегда радовала, и я её радовал рассказами зачем мне две пары кроссовок. Светлана была серьёзная.

Спасибо большое за прекрасно организованный поход!
По внезапно возникшим личным обстоятельствам пришлось сняться на 81 км, очень жалею, что не удалось пройти до конца.
Ещё вчера думала, что видимо не судьба мне покорить этот километраж, потому что пройти через это ещё раз такое испытание это слишком, но вот уже сегодня думаю как записаться на следующую 100-ку))
Отдельное спасибо Свете за поддержку!

Первое знакомство с соткой. Прежде всего это не столько про нагрузку сколько про выносливость и психологическую устойчивость. С Романом и Катей были до этого в походах, ребята всегда на высоте и по организации и по своей открытости.С ребятами можно ходить в любой поход: люди надежные . Новичкам: готовьтесь к тому что темп высокий и нужно держать тайминг; внимание к экипировке; с собой все необходимое для обработки мозолей. В этом походе правильно было деление на начинающих (медленные) и уже бывалых в сотке (профи). Лично от себя хочу выразить благодарность инструктору Светлане. Абсолютно объединила всех, оберегала, заботилась, мотивировала, утешала, строжила, юморила,- вообщем заботливая мама группы. Очень интересные люди собираются на Сотку, само общение интересно. А главный вывод- это затягивает, хочется повторного участия.

8 советов, как пройти Сотку за сутки
Почему 8, потому что эти 24 часа кажутся ∞

1. Мозоли

На всех предыдущих подобных мероприятиях я пробовала различные способы предотвращения и борьбы с ними. Скажу сражу, что все разы я доходила до конца и из-за мозолей не снималась.
- Ничего не делать. В походе через 15-20 км. появиться мозоль, ее заклеить сразу и идти дальше, страдать и ждать новых.
- Смазать все ноги вазелином. Примерно также быстро появится мозоль, но заклеить ее будет сложнее, придется обезжирить спиртом (не факт, что поможет).
- Заклеить ноги пластырем, где вы уж знаете будут мозоли, заранее. Наступить в воду, намочить все внутри кроссовок, пластырь отклеиться частично и натрет побольше.
- Почитать советы трейлраннеров. Намазать ноги магнезией, натереть супер-мозоли, которые не проткнешь, идти последние 30 км. как по углям
- Вчерашний способ. Похож на способ номер 3, но не заклеить, а замотать все места пластырем. Прям вокруг ноги, в 3 слоя. Оставшиеся места можно смазать вазелином. В итоге натереть немешающую мозоль в незаклеенном месте. Не думать о мозолях все 100 км. И посмотреть на них только на платформе или в электричке.

2. Мышцы

Самое очевидное надо быть тренированным. Что касается самого мероприятия, на привале не просто лежать трупиком, а делать растяжку мышц, самомассаж руками или подручными средствами. Попросить соседа сделать массаж (он не согласился). Закинуть ноги вверх для оттока. Если отекают руки, то их тоже подержать задранными вверх.

3. Кроссовки

Легкие трейловые кроссовки. С хорошим протектором. Без мембраны - все равно промокнут, нога вспотеет, зачерпнете грязи.
В ботинках очень тяжело, в беговых (шоссейных) нет сцепления с грязью.

4. Гамаши

В идеале – беговые. Они нужны не для защиты от грязи штанов или затекания воды в кроссовки, а от попадания мелкого мусора (камешков, иголок) в обувь, который приведет к новым мозолям. Также это защита от клещей.
В больших гамашах может быть жарко + дополнительная тяжесть.

5. Спас одеяло

Можно взять и легкий коврик (подстилку), чтобы на привалах полежать, а на большом даже и вздремнуть.
Спас одело легче, им можно еще и укрыться сверху, но коврик плотнее.
Если смотреть на поверхность куда ложитесь (нет острых камней, битого стекла и т.п.), то спас одело вполне подойдет.

6. Еда

Еды много, она разнообразная. Помимо общественной, каждому выдают личный пакет.
В этот раз с открыткой с мотивирующими пожеланиями, всем разные (ну прям оооочень приятно).
Кто-то из участников брал дополнительно с собой. Например, взять что-то супер-любимое, чтобы это согрело душу среди страданий.
Желательно взять солевые таблетки, изотоник (готовый, в шипучих таблетках, в гелях). Попробуйте только заранее, надо подобрать свой.

7. Одежда на утепление

Это касается как утепления на привалах (ночью и ранним утром), так и дороги домой.
Также после окончания больших физических нагрузок может возникнуть ощущение холода, который и застигнет в электричке.
Ноги – можно взять теплый носок, сверху одеть обычный пакет и смело сунуть ногу в грязный, мокрый кроссовок
Одежда – как вариант, флисовые штаны, жилетка / пуховый свитер (все хорошо спрятанное от дождя), шапка.
Опять завернуть в спас одело.
Но! Все это придется нести 100 км. в рюкзаке)

8. Зачем мне это?

Первое. Для людей с железной дисциплиной. Решила пройти 100 км. вот и иду.
На каком-то километре спрашиваю товарища по команде: «Можем пойдем домой?». Он мне отвечает: «А мы и идем домой, сейчас до Кукаринской (конец маршрута) дойдем и поедем домой».

Второе. Для нормальных людей. Если тех, кто записывается на такое, можно называть этим словом.
Сотка идется не ногами, она идется головой.
Можно пообщаться с товарищами по команде, кто уже ходил такие маршруты. Получить от них мотивацию продолжать движение дальше.
Еще психологический трюк, представить, что это не просто цель пройти 100 км., а преодолев их, ты достигаешь какой-то другой цели (выиграешь в лотерею, сумеешь сделать сложный проект, к тебе непременно на платформе подойдет принц / принцесса предложит руку и сердца с пол-царством в придачу). В беге часто посвящают забег посвящают любимым, детям, маме.
Воспринимайте путь как динамическую медитацию, очистите голову от всех мыслей. Или, наоборот, проработайте проблемы в голове. Ребенок получил двойку за поведение, с каждым прыжком через грузную лужу в ночи, этот факт кажется все менее значительным. И наконец эта двойка тонет в очередной луже. Вдруг неудачный прыжок и ты сама /сам оказываешься в этой луже, тогда пока выбираешься и пытаешься почиститься (не удастся) в луже потонут вместе с двойкой все бывшие, вредные соседи и т.п.
По дороге можно болтать, петь, плакать, считать шаги, ругать себя за решение пойти сюда, все что угодно, главное идти в заданном темпе!

Спасибо Роме и Кате за такой замечательный поход! Вы лучшие!

Отдельное и огромное спасибо Роме за решение разъединить нас на 2 команды на 50-м км.

Зубодробительный поход.
Спасибо!

Это была моя первая сотка, я как спортсмен в прошлом ( не марафонец😁), понадеялась на свою силу воли, но не тут-то было. После первых 20 км я четко поняла, что не смогу дойти до конца. Меня сразу прибил темп - чтобы не отставать от головы состава иногда приходилось двигаться небольшими перебежками. В итоге, после 30 сошла, не было цели убиваться до 50-60 км и потом ночью как-то выползать в поисках связи и надежды на такси.
Мои выводы следующие:
1. Кино не для всех.
2. Готовиться однозначно (ходить регулярно в походы с км не менее 40 за день, бегать долго и часто, если нет возможности ходить каждые выходные по 40 км в день)
3. Буду пробовать ещё, но только в весеннее время, осенью, ночью в холод не моё.
4. Спасибо Рома и Катя, как всегда, и конечно, спасибо прекрасной компании, которой в полной мере не удалось в этот раз насладиться.
5. Подбор участников в этой категории сложности похода исключительный, что не посмотришь все знакомые и интереснейшие личности😁

Это было феерично!)

Если осенью погода была жестока настолько, что инструкторам пришлось снять всех с маршрута, то весной было тепло (местами жарко) и почти сухо. Надоедали лишь комары и то временами.

Сказать, что было непросто, то это слишком мягко.

Лично у меня начались проблемы уже на первом десятке километров - ботинки, в которых было удобно ходить в походы осенью и зимой, оказались катастрофически малы при жаре.

Ноги распухли, ступни сжимались в ботинке и было ощущение, что оставлю ногти к концу похода (обошлось).

Когда на 65 км встретили рассвет и по расчётам оставалось идти еще часов 9, пришлось собирать волю в кулак, потому что каждый шаг давался с трудом.

С 85 км было ощущение, что хожу по горящим углям и было лишь одно желание - дойти поскорее до конца и прекратить эту пытку.

Если не брать в расчёт мою обувь, то в остальном всё было супер) и вывел для себя одно универсальное правило - как бы ты не готовился, всегда что-то может пойти не так. Не стоит расстраиваться при этом, просто признать, что да, правило сработало) и думать, что делать с учётом новых вводных.

Ноги зажили, уже хожу, а не ковыляю и записался в следующий поход в середине июня.

А сейчас поехал в СМ покупать правильную обувь)

Уже несколько раз хотел попасть "сотку за сутки" Куропятниковых, но каждый раз не складывалось. Наконец, удалось.
Поход не простой. Надо либо иметь хорошую тренировку и правильную экипировку, либо быть готовым "дожимать на морально-волевых". А лучше и то, и другое :)
Тренировка - это бег и ходьба. Думаю, если человек может пройти за сутки километров 50-60, то он готов и к "сотке". Экипировка - это в первую очередь обувь. Она должна быть проверена на больших дистанциях. Лично я в плане обуви проявил себя оболтусом: заменил спортивные амортизационные стельки в ботинках прямо перед походом на непроверенные, а потому к концу похода имел на подошвах добавочную амортизацию в виду мозолей.
Сам поход организован весьма комфортно. Кормят вовремя и вкусно (хотя понятно, что времени ни на какую готовку на дистанции нет). Хотя, если есть опыт ходьбы на длинные (от 75 км) дистанции и понимание, как при этом питаться, стоит подумать о том, чтобы идти со своей едой, привычной вам для такого формата.
Есть много точек схода. Есть достаточно источников воды.
Повезло с погодой, было не мокро и большую часть времени тепло. Пели птицы, мешая спать на ходу. Цвели одуванчики и ландыши. Леса сменялись полями, реки стремились вдоль высоких берегов. Водопады, сверкающие на солнце, украшали наш путь.
Большую часть похода шли по проходимым грунтовкам и тропам, иногда заваленным. Кое-где пришлось пройтись по щиколотку в воде, но таких мест было не много. Серьезных природных препятствий не встретилось. Но см. выше про теплую сухую погоду. Вероятно, в дождь этот маршрут показался бы гораздо суровее. :)
Рекомендую поход всем увлеченным пешеходам, кто чувствует себя готовым к такому вызову. А инструкторов Рому, Катю и Сашу рекомендую в принципе :)

На этот раз сотня удалась на славу (а большинству участников было с чем сравнивать - мы уже стреляные воробьи): ни дождеснега, ни переохлаждения, ни болот, ни прочих хлябей, топей и мороков предыдущих соток. Из-за большого количества участников (места в этот поход еще осенью разлетелись за пару дней) тяни-толкай в лице неуемных Ромы и Кати сопровождал бодрый инструктор Александр, поддерживающий ослабевшие духом и подвергающиеся начальным стадиям разложения походные народные массы.

Массы периодически вяло сопротивляются идее сократить время отдыха, протестуют против режима экономии вяленого мяса, требуют проткнуть мозольку, залепить пяточку и вообще положить себя в постельку и накрыть оделялком. На то они и массы. Как всегда, Рома и Катя массы умело усмиряют то кнутом, то пряником, то укоризненным взглядом, то коньячной конфеткой, и направляют вперед, к заветной цели. Рома увлекает за собой самых стойких и длинноногих. Катя не дает в обиду менее стойкий и длинноногий хвост и лоббирует по рации его интересы. Периодически встает во главу команды, отправляя Рому поддерживать павший хвостовый дух. Когда на последних десятках километров Рому скрутить не удается, Катя становится рядом с благоверным и регулирует его темп - уж не знаю, какими только ей доступными способами.

Это самая комфортная сотка из трех, которые я ходила. Идеальный маршрут - по рельефу, стоянкам, источникам, даже видам! Идеально продуман темп, место и время завтрака, еда у Ромы с Катей достигает все новых невиданных высот. Пройти сотку с дивана, набрав килограммы после зимы - реально. Подходящая обувь, сон накануне, запасная флиска на ночь, максимально легкий и удобный рюкзак, хорошее настроение и внимание к своему здоровью - залог успеха! А скучно точно не будет ;)