Опытный путешественник Екатерина Куропятникова

Спасибо большое за прекрасно организованный поход!
По внезапно возникшим личным обстоятельствам пришлось сняться на 81 км, очень жалею, что не удалось пройти до конца.
Ещё вчера думала, что видимо не судьба мне покорить этот километраж, потому что пройти через это ещё раз такое испытание это слишком, но вот уже сегодня думаю как записаться на следующую 100-ку))
Отдельное спасибо Свете за поддержку!

8 советов, как пройти Сотку за сутки
Почему 8, потому что эти 24 часа кажутся ∞

1. Мозоли

На всех предыдущих подобных мероприятиях я пробовала различные способы предотвращения и борьбы с ними. Скажу сражу, что все разы я доходила до конца и из-за мозолей не снималась.
- Ничего не делать. В походе через 15-20 км. появиться мозоль, ее заклеить сразу и идти дальше, страдать и ждать новых.
- Смазать все ноги вазелином. Примерно также быстро появится мозоль, но заклеить ее будет сложнее, придется обезжирить спиртом (не факт, что поможет).
- Заклеить ноги пластырем, где вы уж знаете будут мозоли, заранее. Наступить в воду, намочить все внутри кроссовок, пластырь отклеиться частично и натрет побольше.
- Почитать советы трейлраннеров. Намазать ноги магнезией, натереть супер-мозоли, которые не проткнешь, идти последние 30 км. как по углям
- Вчерашний способ. Похож на способ номер 3, но не заклеить, а замотать все места пластырем. Прям вокруг ноги, в 3 слоя. Оставшиеся места можно смазать вазелином. В итоге натереть немешающую мозоль в незаклеенном месте. Не думать о мозолях все 100 км. И посмотреть на них только на платформе или в электричке.

2. Мышцы

Самое очевидное надо быть тренированным. Что касается самого мероприятия, на привале не просто лежать трупиком, а делать растяжку мышц, самомассаж руками или подручными средствами. Попросить соседа сделать массаж (он не согласился). Закинуть ноги вверх для оттока. Если отекают руки, то их тоже подержать задранными вверх.

3. Кроссовки

Легкие трейловые кроссовки. С хорошим протектором. Без мембраны - все равно промокнут, нога вспотеет, зачерпнете грязи.
В ботинках очень тяжело, в беговых (шоссейных) нет сцепления с грязью.

4. Гамаши

В идеале – беговые. Они нужны не для защиты от грязи штанов или затекания воды в кроссовки, а от попадания мелкого мусора (камешков, иголок) в обувь, который приведет к новым мозолям. Также это защита от клещей.
В больших гамашах может быть жарко + дополнительная тяжесть.

5. Спас одеяло

Можно взять и легкий коврик (подстилку), чтобы на привалах полежать, а на большом даже и вздремнуть.
Спас одело легче, им можно еще и укрыться сверху, но коврик плотнее.
Если смотреть на поверхность куда ложитесь (нет острых камней, битого стекла и т.п.), то спас одело вполне подойдет.

6. Еда

Еды много, она разнообразная. Помимо общественной, каждому выдают личный пакет.
В этот раз с открыткой с мотивирующими пожеланиями, всем разные (ну прям оооочень приятно).
Кто-то из участников брал дополнительно с собой. Например, взять что-то супер-любимое, чтобы это согрело душу среди страданий.
Желательно взять солевые таблетки, изотоник (готовый, в шипучих таблетках, в гелях). Попробуйте только заранее, надо подобрать свой.

7. Одежда на утепление

Это касается как утепления на привалах (ночью и ранним утром), так и дороги домой.
Также после окончания больших физических нагрузок может возникнуть ощущение холода, который и застигнет в электричке.
Ноги – можно взять теплый носок, сверху одеть обычный пакет и смело сунуть ногу в грязный, мокрый кроссовок
Одежда – как вариант, флисовые штаны, жилетка / пуховый свитер (все хорошо спрятанное от дождя), шапка.
Опять завернуть в спас одело.
Но! Все это придется нести 100 км. в рюкзаке)

8. Зачем мне это?

Первое. Для людей с железной дисциплиной. Решила пройти 100 км. вот и иду.
На каком-то километре спрашиваю товарища по команде: «Можем пойдем домой?». Он мне отвечает: «А мы и идем домой, сейчас до Кукаринской (конец маршрута) дойдем и поедем домой».

Второе. Для нормальных людей. Если тех, кто записывается на такое, можно называть этим словом.
Сотка идется не ногами, она идется головой.
Можно пообщаться с товарищами по команде, кто уже ходил такие маршруты. Получить от них мотивацию продолжать движение дальше.
Еще психологический трюк, представить, что это не просто цель пройти 100 км., а преодолев их, ты достигаешь какой-то другой цели (выиграешь в лотерею, сумеешь сделать сложный проект, к тебе непременно на платформе подойдет принц / принцесса предложит руку и сердца с пол-царством в придачу). В беге часто посвящают забег посвящают любимым, детям, маме.
Воспринимайте путь как динамическую медитацию, очистите голову от всех мыслей. Или, наоборот, проработайте проблемы в голове. Ребенок получил двойку за поведение, с каждым прыжком через грузную лужу в ночи, этот факт кажется все менее значительным. И наконец эта двойка тонет в очередной луже. Вдруг неудачный прыжок и ты сама /сам оказываешься в этой луже, тогда пока выбираешься и пытаешься почиститься (не удастся) в луже потонут вместе с двойкой все бывшие, вредные соседи и т.п.
По дороге можно болтать, петь, плакать, считать шаги, ругать себя за решение пойти сюда, все что угодно, главное идти в заданном темпе!

Спасибо Роме и Кате за такой замечательный поход! Вы лучшие!

Отдельное и огромное спасибо Роме за решение разъединить нас на 2 команды на 50-м км.

Зубодробительный поход.
Спасибо!

Красивый и несложный маршрут в приятной компании. Катя и Рома отличные инструкторы. Спасибо за замечательный выходной!

Спасибо большое за поход! Было всё умеренно! Первый мой длинный поход на 21км. оказался не сложным. Пойду ещё.

Была в этом походе второй раз, на этот раз с мужем, все очень понравилось. Катя и Рома прекрасные инструктора, профи своего дела. Всем рекомендую, очень живописный маршрут.

Очень приятный поход, красивейший маршрут, как всегда потрясающе вкусное питание от Кати и Ромы и организация на высоком уровне. Просто расслабляешься, идёшь за инструктором, любуешься видами и вкусно кушаешь - идеально)

Прекрасная однодневная прогулка по живописным местам! Очень повезло с погодой, инструкторы - великолепные, еда вкусная, природа красивая, достопримечательности примечательные! В Дубровицы можно ходить хоть каждые выходные, так там хорошо! Прогулка, перезагрузка, психотерапия, гастротур, хорошая компания - всё-в-одном! Очень понравилось, рекомендую.

Прекрасный поход по живописным местам! С погодой в целом повезло, солнце светило, не жарко, не холодно. Компания отличная, обед вкуснейший! Кате и Роме спасибо!

Удалось попасть в пеший поход с Куропятниковыми, пусть и не на 100км))) Здорово и приятно, когда люди «на своем месте». Так можно сказать про Рому и Катю. Отдельно благодарю Катю, которая организовала дополнительную прогулку по Боровску для ненагулявшихся участников. Спасибо ребятам за интересный и насыщенный поход, обязательно постараюсь попасть к ним снова🙃

Поход проходит по живописным высоким берегам-откосам реки Пахра, в окружении смешанного леса, через старые деревни, объекты культурной и индустриальной жизни человека, широкие поля, мосты, узкие водные преграды. Катя и Роман высокие профессионалы и об этом многими уже написано, а лично меня тронуло, что Катя сортирует отходы. Осознанное потребление и сортировка своих отходов это уровень экологичного развития человека и цивилизации в целом, направленное на сохранение окружающей среды, нашей с вами Земли.
Изучила сайт Чистая Москва, буду внимательно относиться к расфасовке мусора, спасибо Кате, что сделала меня чуточку лучше, а город чище)

...Вечером в субботу, пройдя уже почти 40 км, усталые, мы остановились на короткий привал на границе какого-то СНТ и леса посреди болота. Сухое место, чтобы сбросить рюкзак, было в сумерках тяжело найти. До ночёвки оставался один переход, и мы собирались уже подниматься, когда из крайнего дома раздался собачий лай. Мы удивились, почему животное так долго ждало со своим "приветствием". Но оказалось, что в тех местах лают не только собаки: вслед за ней её хозяин начал нам высказывать своё недовольство нашим привалом. На вопрос "Почему?" он ответил к всеобщему недоумению, что в той грязи и воде мы может что-то там вытоптать. Не первый раз сталкиваемся мы с подобным калужским  "гостеприимством", но всё равно продолжаем ходить. Мы не стали посылать этого возмутителя спокойствия на три весёлых .... водопада, а поднялись и ушли. 

Поход "Три калужских водопада" я прошёл 3й раз. До этого оба раза бывал в нём в мае, когда близилось лето, и грязно было лишь местами. В этот раз, в апреле, весна оказалась более ранней, ничего ещё не зеленело и особенно не цвело, однако птички уже прилетели устраивать свой хор.  Ещё видели оленя, трёх змей, на бобровом озере какое-то неимоверное количество лягушек. Было местами не грязно, а ОЧЕНЬ ГРЯЗНО. С вечера субботы до после обеда у третьего и последнего водопада на маршруте оказалась зона сплошного болота, что служило дополнительным препятствием к большой дистанции, лесным завалам, разлившимся ручьям и речкам. До того и после маршрут проходил преимущественно по открытой местности, тепло и ветер подсушили поля, тропы и дороги. Днём становилось даже жарко, что в условиях маленького количества источников воды на маршруте, создавало необходимость носить с собой больше питья.

Много в этом году клещей, сидят в основном на сухих прошлогодних травинах.. Брызгался самым простым средством, гостей в дом, кроме одного муравья, не приволок. 

Всё конечно же понравилось. Организация на хорошем уровне. В группе тоже все опытные, подготовленные и позитивные, другим такие мероприятия едва ли под силу. Всем спасибо!