Выбирайте среди 2832 путешествий

Счастье, море, горы, йога: описание

Регион открыт для посещений
  • Регион: Турция (все походы в этом регионе)
  • Нитка:Город Анталья — посёлок Чиралы — гора Химера — древний город Олимпос — город Анталья
  • Длина: 20 км (пешком)
  • Сложность: легкий, опыт не обязателен
  • Длительность: 6 дней (без дороги на поезде или самолете)
  • Размер группы: от 4 человек до 12 человек
  • Возраст: можно с детьми
    дети от 12 лет в сопровождении взрослых
  • Что взять с собой
Менеджеры:
  • Дарья
    Здесь и сейчас)
  • Виктория
  • Виталия
  • Мадина
    Живи по солнцу :)
Кто ведёт:
  • Ольга
    Каждый человек рожден быть счастливым.

Данный маршрут проходит преимущественно по «восточной части» Ликийской тропы.

Предлагаем программу перезагрузки. За несколько дней, с помощью технологий Кундалини Йоги, вы сможете отдохнуть от привычной суеты жизни, перезагрузиться и расслабиться на уровне Души и тела, отпустить усталость и стресс, насладиться радостями жизни, наполниться солнцем, морем, энергией и хорошим настроением.

Примерный план занятий указан в описании по дням. Уроки могут немного измениться в зависимости от особенностей группы с целью увеличения индивидуальной полезности.

Во время занятий вы будете использовать базовый инвентарь, в который входят 2 кирпича, ремень для йоги (хорошо бы 2,5–3 метра), коврик для йоги, х/б одеяло примерно 1,40 м * 2 м. Комплект инвентаря для вас будет уже на месте, дополнительно можно ничего не брать. Можно взять своё, если есть.

Ликийская тропа — протяжённый туристический маршрут, проходящий через территорию древней Ликии в основном по пешеходным тропам вдоль морского побережья. Маршрут одобрен турецким правительством, и, по версии британского издания Sunday Times, входит в десятку лучших туристических направлений в мире.

Одна из интереснейших исторических достопримечательностей, расположенных на этом маршруте, город Олимпос, игравший большую роль во времена Ликии. Ещё один значимый пункт — Огненная Химера, место, где круглый год прямо из земли вырываются языки пламени. Обе эти достопримечательности как раз находятся в посёлке и вы их обязательно посетите. 

Погода. Погода в Анталье и её окрестностях обычно солнечная. В октябре изнуряющая жара лета начинает спадать. В тени в начале октября может быть от +25 °C до +29 °C. Море сейчас самое тёплое, оно хорошо прогрелось, и теперь будет постепенно остывать до февраля. Даже в середине ноября температура воды не опускается ниже +23 °C...+25 °C. Так называемый сезон дождей начинается здесь только с середины ноября. До этого, как правило, солнечно. К дождю всё равно обязательно нужно быть готовым. В конце октября и ноябре уже созревают гранаты и цитрусовые. Вечера ещё тёплые.

Условия и комфорт. Живём в небольшом частном отеле с двух-трёхместными номерами, горячей водой, электричеством и wifi. По желанию возможно проживание в палатках на территории оборудованного кемпинга. Есть душ, туалет, электричество и wi-fi. 

Питание, вода. Питание во время всего тура лёгкое, не перегружающее желудок. В стоимость входят завтраки и три обеда-перекуса. Три обеда и ужины в стоимость не входят и организовываются самостоятельно, что позволяет ориентироваться на собственные предпочтения. Как правило, можно найти единомышленников в группе и каждый вечер посещать новые места, пробовать разные блюда, ведь кухня Турции богата и разнообразна! Инструктор подскажет, куда лучше сходить и что стоит попробовать.

Деньги и обменники. Национальная валюта Турции — лира. В настоящее время в Турцию можно ехать с наличными рублями, долларами или евро. В Анталии их легко поменять на местную валюту в обменных пунктах, их много в центре города и в аэропорту (но в аэропорту курс хуже).
Карты МИР в Турции больше не работают.

Связь. На протяжении всего маршрута есть мобильная связь.

Страховка. Необходимо самостоятельно оформить страховку «выезжающего за рубеж», лучше «Активный отдых», регион Турция.

Участие детей. Несовершеннолетние дети могут принимать участие только в сопровождении взрослого. Желательный возраст детей — от 12 лет.

Виза и документы. Гражданам России виза не требуется!

Программа по дням

ДЕНЬ 1

Общий сбор группы в 14:00 в центре города, в старой части (Калечи) или на автовокзале города Антальи, откуда мы отправляемся на автобусе по дороге вдоль Средиземного моря в посёлок Чиралы. В пути примерно 2 часа. Инструкция, как добраться из аэропорта до автовокзала и в город, и точное место встречи будет в Памятке участника похода, которая высылается всем участникам перед походом.

Заселяемся в отель. После заселения нас ждёт экскурсия по посёлку. Инструктор расскажет всё о предстоящем путешествии, ответит на вопросы по туру и покажет, где находятся банкоматы, магазины и лавки для покупки свежайших фруктов. По дороге можно будет добыть вкусный сувенир прямо с деревьев, в зависимости от месяца года: виноград, абрикосы, шелковица, а также плоды кактуса.

Обязательно придём на пляж. Пляжная линия тут широкая, есть и песок, и галька. Пляж Чиралы является особой охранной зоной обитания средиземноморских черепах Карета-Карета, где строительство больших отелей запрещено, поэтому посёлок очень уютный и тихий. На пляже всегда свободно. Территория Чиралы покрыта фруктовыми садами и хвойными деревьями, отчего воздух ароматный.

Вечером нас ждёт первое вводное занятие йогой. На нём мы познакомимся друг с другом и со своим телом, с его особенностями и ограничениями, договоримся об используемых терминах для обозначения частей тела и действий, поговорим о том, что такое йога и что такое Кундалини Йога, каждый из участников расскажет о своём опыте или о своих мыслях и ожиданиях от этого тура (в плане Йоги) и от занятий Йогой в будущем. 

Перед сном 30 минут посвятим введению в Пранаяму — Йогу дыхания.

ДЕНЬ 2

Сегодня и все последующие дни, на рассвете, ещё до завтрака и утренней тренировки, можно искупаться. Заодно посмотреть, не осталось ли на пляже черепашат, спешащих в море. Ведь на длинный пляж Чиралы приплывают средиземноморские черепахи откладывать яйца. Они и их кладки охраняются государством, о чём говорят все местные таблички. 

С 07:00 до 09:00 утренний урок. Сегодня мы продолжим погружение в йогу. Также рассмотрим особенности утренних занятий.

Завтрак здесь же в отеле, так называемый турецкий завтрак, состоит, как правило, из яйца, нарезки из помидоров и огурцов, сыра, колбасы, оливок, варенья и, конечно, чая. Обычно всем нравится. После завтрака свободное время. Его можно провести на пляже и/или насладиться прогулками по посёлку. Также можно взять в аренду велосипед и совершить велопрогулку.

По желанию, сегодня или в любой день, но лучше сегодня, можно отправиться в Хамам (в стоимость не входит и обойдётся около 3000 рублей на территории Чиралы и около 20$ в Кемере, до которого ещё нужно будет доехать, инструктор подскажет как). Почему лучше сегодня? Потому что баня в Турции — это больше, чем просто способ помыться. Как правило, в программу входит посещение парной, пенный массаж, пилинг специальной рукавичкой, питательная маска для лица и масляный массаж. Считается, что в Хамаме за счёт раскрытия пор организм очищается от шлаков и токсинов. К тому же после посещения Хамама загар ложится более ровно. Сама по себе комплексная программа очень приятная, снимает напряжение и одновременно тонизирует, разгоняя кровь, и ускоряя обмен веществ. Если вы ранее не пробовали, настоятельно рекомендуем посетить.

Обед сегодня в стоимость не входит и организовывается самостоятельно. Рекомендуем сделать упор на фрукты и лёгкую еду. После еды должно пройти не менее трёх часов до тренировки.

С 17:00 до 19:00 вечерняя тренировка, направленная на перезагрузку тела и снятия эмоционального напряжения. 

Ужин. После ужина отправляемся осматривать Химеру — место, где языки пламени вырываются прямо из-под земли. Это место уникально: газ, выходящий на поверхность, самовозгорается и горит уже много сотен лет. Древние люди объяснили это явление очень просто — по легенде тут было убито страшное чудовище, останки которого и изрыгают пламя. При возможности воспользуемся услугами переезда на тракторе. Поедем прямо в специально оборудованном кузове-прицепе. Тут есть лавочки и постелены ковры. Необычно и весело.

По возвращении, в течение 30 минут сделаем расслабляющую медитацию. Это практика для физического и эмоционального расслабления, способствует спокойному и глубокому сну. Регулярные занятия позволяют устранять глубокие психологические проблемы и пробуждают скрытые интуитивные способности.

ДЕНЬ 3

С 07:00 до 09:00 утренний урок. 

Сразу после завтрака нам предстоит познакомиться с Ликийской тропой, по которой мы отправляемся на поиски пиратского грота. Тропа около часа ведёт нас то вверх, то вниз, сквозь сосновый лес. В пещере есть настоящий лаз в море. При желании можно проплыть под скалой и прямо из грота выплыть в открытые воды.

Вернёмся на пляж и затем отправимся осматривать античный город Олимпос. По легенде его основали пираты, тенистые сосновые леса прятали город, а тихая уединённая бухта надёжно укрывала пиратские корабли от посторонних глаз. В более поздние века город Олимпос принадлежал разным цивилизациям, и до наших дней дошли артефакты многих исторических эпох. Здесь вы сможете увидеть множество античных достопримечательностей. Среди прекрасных сосен прячутся развалины древних храмов и театров, руины замков и ликийских гробниц. Здесь можно насобирать ароматного лаврового листа.

С 17:00 до 19:00 вечерний урок, направленный на эмоциональную перезагрузку и эмоциональный детокс.

Ужин. И затем свободное время. Перед сном побеседуем о йоге и сделаем 30 минут пранаяма упражнений на пляже, совместив с вечерним купанием. Есть возможность при желании остаться переночевать на пляже под открытым звёздным небом под звуки морских волн.

ДЕНЬ 4  

С 07:00 до 09:00 утренний урок. 

Завтрак и затем нас ждёт морское приключение на весь день! Мы уезжаем на кораблике по пяти диким бухтам.

Каждая отличается от остальных. Где-то крупная галька, так что без обуви и не выйти на берег, где-то мягонький ласкающий песок. Сделаем остановку в райском месте — Бухте Порто Дженевиз, которая прекрасна своим песчаным пляжем и чистейшей водой, а попасть в неё можно только с моря. Бухта уединённая и тихая, поэтому в неё особенно любят заплывать средиземноморские черепахи. Если есть маска и ласты, то как раз здесь лучшее место, чтобы ими воспользоваться. Устроим длительную остановку на обед, и чтобы вдоволь накупаться. Обед горячий, входит в стоимость и, как правило, состоит из рыбы на гриле, салата и пасты. И, конечно, турецкого чая.

По возвращении вечерняя практика. Ужин. После ужина беседа о йогеПеред сном 30 минут медитаций.

ДЕНЬ 5

С 07:00 до 09:00 утренний урок.

На весь день уходим по Ликийской тропе на дикие пляжи. Слева — красные горы, справа — обрыв и море! И бухточки-бухточки-бухточки. Невероятно живописные места. Безумно прозрачная морская вода, отсутствие людей, палящее солнце, морской бриз — купаться хочется везде, что мы и делаем! В одной из отдалённых бухточек устроим обед-пикник.

По возвращении вечерняя практика. Восстанавливающая практика. Ужин. После ужина беседа о йоге и свободное время посетить сувенирные магазинчики и прогуляться по посёлку. Перед сном 30 минут пранаяма упражнений.

ДЕНЬ 6

С 07:00 до 09:00 утренний урок. Сегодня он будет заключительный. Настроимся на длинный день! Можно будет напоследок ещё что-то уточнить у тренера.

После завтрака. сбора вещей и посещения пляжа на последок, уезжаем в Анталью. Ориентировочно к обеду мы в городе (примерно в 15 часов). Мы можем остаться в Чиралы и на весь день, если время вылета большинства участников группы это позволит.

Улетать можно уже сегодня, а можно задержаться на несколько дней. Инструктор подскажет, что интересного посмотреть в окрестностях Антальи и в Турции в целом. При желании можно посетить Хамам в Анталье, инструктор подскажет несколько проверенных мест. А также окунуться в невероятный турецкий шоппинг.

До новых встреч! 

  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога
  • Турция, Счастье, море, горы, йога

Ближайшие активные туры

Сроки без дороги
Кто ведёт
Количество мест
Цена
Заявка
июнь 2024
09.06 - 14.06.2024
6 дней, вс–пт
  • Ольга Вербицкая
3 / 12
67 300 ₽ 68 800 ₽
Записывайтесь смелее, приключения вас ждут!
Что включено в стоимость:
  • проживание в небольшом частном отеле (двух-трёхместные номера, электричество, горячая вода, wifi)
  • завтраки и 3 обеда-перекуса
  • инструктор (опытный путешественник)
  • тренер по йоге
  • инвентарь для йоги
  • 5 утренних и 5 вечерних тренировок по 2 часа
  • 5 вечерних медитаций
  • лекции о йоге (по программе)
  • автотранспортные переезды (по программе)
  • групповая аптечка
  • экскурсии по программе
  • морская экскурсия
Что не включено в стоимость:
  • авиабилеты и дорога в/из аэропорта
  • страховка
  • 3 обеда и ужины (от 700 рублей в зависимости от выбранных блюд)
  • питание до и после программы тура (завтрак и обед первого дня, обед и ужин последнего дня)
  • прокат личного снаряжения (рюкзак, спальник)

Как добраться

  • Туда

    Самолётом до города Анталья (возможно, с пересадкой в Стамбуле или Анкаре). Из Санкт-Петербурга и Москвы летают регулярные и чартерные рейсы.

    Прилететь в Анталью необходимо в первый день похода не позднее 13:30 по местному времени. Встреча группы будет в 14:00 в центре Антальи, в районе старого города (Калеичи), до которого из аэропорта ехать примерно полчаса. Далее на автобусе приезжаем в посёлок Чиралы (в дороге примерно 3 часа). При желании добраться до посёлка можно самостоятельно.

    Обратите внимание, что время вылета у чартерных рейсов может измениться, поэтому такие билеты рекомендуем покупать только с прилётом накануне. Отличить чартерный рейс от регулярного можно по количеству цифр в номере: у чартерных их четыре, у регулярных три.

    Внимание! Актуальную информацию о правилах перелёта в Турцию уточняйте у вашей авиакомпании непосредственно перед вылетом.

  • Обратно

    Плановое прибытие в Анталью в последний день похода в обед или позже, в зависимости от времени вылета всех участников группы. При необходимости из посёлка можно будет уехать самостоятельно раньше или позже. Инструктор поможет с отъездом.