Пеший марафон: описание

Заранее оценивайте свои физические возможности.
Весной на пути точно будет несколько бродов, много воды под снегом — будьте к этому готовы!

ВНИМАНИЕ! Этот маршрут является экстремально сложным.

Это значит, что он очень сложный и пройти его совсем непросто.

Просим Вас разумно оценивать свои силы.

В случае, если у вас имеются проблемы со здоровьем, просим вас воздержаться от

участия. Обязательно отсутствие заболеваний сердца и опорно-двигательного аппарата.

Для успешного прохождения маршрута необходима хорошая физическая форма. Лучше, если вы будете перед ним тренироваться (бегать на 5-10 км через день, ходить в другие походы с километражем в день не менее 20 км).

Будьте ответственны к себе. Будьте ответственны к другим участникам похода (не записывайтесь, если не уверены в своих силах).

Нужно быть готовым к тому. что ноги могут быть постоянно мокрыми.
На маршруте есть варианты сходов. 

Погода. Актуальный прогноз погоды можно смотреть для Шаликово/Дорохово. В лесу всегда на пару градусов прохладнее, чем в городе.

Связь. Местами есть. В лесу может не быть.

Питание, вода. Плотный перекус, для перекуса с собой берём термос с чаем. Воду набираем в родниках.

Особенности маршрута. Сложный однодневный поход с целью пройти расстояние марафона 42,2 км (возможно чуть больше). На маршруте много разнообразных покрытий и дорог: лесные грунтовые, дороги на полях, местами кусочки асфальта, тропы, куски азимута по лесу, броды через ручьи и речушки (особенно весной!).

Снаряжение. Поход с легкими рюкзаками, вес рюкзака на выходе из дома не должен превышать 3-5 кг. Также быть готовым, что инструктор выдаст общественную еду и снаряжение

Стартуем на станции Шаликово. Экспресс-знакомство и в путь! День будет непростым, путь длинным, поэтому важно влиться в быстрый темп движения сразу. Нас ждут лесные и полевые дороги, много природы, речушек, ручьев и полей, а также берега Москвы реки и лесные пруды. Весной всё это может быть осложнено таянием снега, а осенью - дождями. Но мы пришли сюда преодолевать себя, значит справимся!
В середине пути сделаем обеденный привал на 45 минут (плотный перекус с термосами), восстановим силы и энергию и двинемся дальше! Ноги, вероятно, промокнут уже утром, но в движении всегда тепло. Последние километры преодолеваем уже в темноте и приходим на станцию Дорохово.
На пути маршрута есть броды и азимуты (движение без троп по направлению). Скорость движения около 4-5 км/ч, зависит от качества дорог и препятствий.

Список рекомендованного снаряжения:

Рюкзак 30–40 литров
Накидка на рюкзак от дождя
Дождевик на себя
Сидушка
Трекинговые палки
Одежда ходовая: лёгкие быстросохнущие штаны, футболка, флиска, ветрозащитная куртка, носки, легкие треккинговые ботинки/трейловые кроссовки, головной убор (панама, кепка, бафф от солнца)
Запасные носки
Гамаши (по желанию, рекомендуем от снега и грязи)
Жилетка/легкая куртка на привалы (для утепления)
Кружка, миска, ложка, нож
Термос с горячим чаем 1 литр
Бутылка (фляга) с питьевой водой – 1,5 литра
Налобный фонарь с запасными батарейками
Очки защитные для глаз
Пластырь рулонный, бинт эластичный