Йога на сапах на Лахтинском разливе: описание

Йога на сапборде — это объединение духовного созерцательного элемента йоги и физической нагрузки, которую обеспечивает нестабильная сап-доска. Такое занятие способствует полному включению в практику и концентрации на своём теле, позволит более глубоко прочувствовать работу всех групп мышц, а также перевести вашу практику на новый уровень. Занимаясь на открытом воздухе под умиротворяющие всплески воды и пение птиц, вы сможете полностью перезагрузиться, успокоить ум, расслабить и в то же время укрепить ваше тело и поработать с дыханием.

Мы занимаемся йогой в спокойной акватории без ветра и течения. SUP Yoga сложнее классической йоги на ковре и создаёт ограничения для некоторых упражнений. Наши йога-инструкторы подготовили для вас специальную программу.

1. Сначала инструктор проводит инструктаж: основы сапсёрфинга для новичков и техника безопасности.
2. Потом отправляемся на воду и немного разминаемся с веслом (500 метров).
3. Соединяем доски рядом с йога-инструктором.
4. Также мы используем якорь, чтобы зафиксировать доски на месте.
5. Проводим занятие. Занятие на воде длится примерно 1,5 часа.
6. Обновлённые отправляемся на берег. Если нужно переодеваемся в сменную одежду.