Практикум "Эмоциональный интеллект в походе и в жизни": описание

За два дня активной работы участники тренинга:

• проработают навыки эмоциональной компетенции: от осознавания своих эмоций, до экологичных техник управления ими у себя и у других людей;
• составят алгоритм управления своими эмоциями;
• найдут свои способы управления эмоциональным состоянием в моменте и на долгосрочную перспективу;
• поработают в безопасной среде с агрессией в свой адрес: найдут способ понижать ее и выводить разговор в конструктивное русло;
• поисследуют манипуляции и роли, которые мы встречаем в повседневной жизни;
• составят алгоритм выхода из манипуляций;
• поисследуют роли в походной группе, как и почему они проявляются и какие скрытые потребности за ними стоят.

1 день

Первый день тренинга больше направлен на исследование себя. Будут упражнения, направленные на контакт со своими эмоциями.

• Разберемся с основами эмоциональной компетентности. «Как работают эмоции»;
• Поисследуем походные и жизненные ситуации, где разные эмоциональные реакции могут полезны или не полезны;
• Выведем алгоритм управления своими эмоциями;
• Создадим копилку способов управления своими эмоциями, которые подходят именно вам;
• Отработаем технику управления своими эмоциями на примере конкретной вашей жизненной ситуации;
• Научимся экологично выражать свои эмоции (опять на примере конкретной вашей жизненной ситуации).

2 день

Второй день тренинга более насыщен на практику в группе. Будем моделировать ситуации и отрабатывать коммуникацию в них.

• Отработаем умение отвечать на агрессию в свой адрес и выводить диалог в конструктивное русло;
• Научимся отличать манипуляции в свой адрес и справляться с ними;
• Рассмотрим как в походной группе могут проявляться разные люди и какие их потребности за этим стоят.