В наших путешествиях уже побывали 111 586 человек и им понравилось

Хочу в путешествие!
мы рекомендуем

По России:8-800-200-70-23Бесплатно по всей России

С-Пб:+7 (812) 701-08-10

Москва:+7 (495) 320-11-20

Заказать обратный звонок

Походы и путешествия с 2003 г.

Приглашаем в путешествия! Сборные группы. Выбери активный тур с приключениями! Всего запланирован 1 461 поход по 398 маршрутам

Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»: описание

Регион открыт для посещений
  • Регион: Алтай (все походы в этом регионе)
  • Нитка:Барнаул – Тюнгур – Ак-кем – Долина Ярлу – Долина Семи озер – Подножие Белухи – Верхний Уймон – Барнаул
  • Длина: 70 км (пешая часть маршрута)
  • Сложность: средняя сложность
  • Длительность: 14 дней (без дороги на поезде или самолете)
  • Размер группы: от 5 до 18 человек
  • Участие с детьми: можно взять с собой детей от 14 лет
Координаторы:

Пеший оздоровительный йога-тур по красивейшим местам Алтая: по Катунскому хребту, к подножию Белухи и истокам Катуни. Помимо похода включает в себя:

  • йога-практики
  • тибетские гимнастики
  • элементы пилатеса и стретчинга
  • медитации безмолвия
  • практики направления внимания и освобождения разума
  • закаливания
  • самомассаж
  • разгрузка пищеварительной системы и многое другое.

Силовая тренировка мышц и дыхательных путей будут осуществляться под естественным воздействием окружающей среды и природных условий во время похода по горным тропам под рюкзаками или без. Растительное питание и отвары на Алтайских травах окажут общее благотворное оздоровительное влияние на организм. Чистые воды горных источников, силы сокровенных мест высокогорья, растения-эндемики, альпийские луга и долины, невероятные пейзажи и восхождение к подножию главной вершины Алтая – горе Белухе... и это далеко не всё, что ждёт нас в этом удивительном приключении.

Впереди нас ждёт 14 дней, наполненных до краёв красотами гор, чудесами Алтая и открытиями о себе, своём теле и глубинах разума и сердца.

Дополнительная информация о походе:

- гимнастики и практики являются оздоровительными методами тела и психики, доступными каждому, и не относятся к каким-либо философиям, религиям и эзотерическим течениям.

- об особенностях вашего здоровья просим сообщить заранее в целях безопасности и возможности редактирования вашего пребывания в путешествии.

- мы оставляем за собой право редактировать представленную программу, исходя из погодных условий и состояния группы.

- пробуждение в походе будет ранним.

Программа по дням

День 1

Отправление трансфера из Барнаула ранним утром до поселка Тюнгур. Впереди много часов живописных ландшафтов и смена пейзажей от полей и лугов до горных хребтов и снежных вершин. Эта удивительная дорога – Чуйский тракт, одна из красивейших магистралей России. По пути вы сможете подкрепиться на остановках в местных национальных кафе.

Вечером прибытие в кемпинг на уютную базу в селе Тюнгур и поздний ужин. За вечерним чаем у костра мы познакомимся и обсудим особенности наших дальнейших приключений, положим начало нашему пути.

День 2

Этот день мы посвятим знакомству с рекой-матушкой Катунью, понежимся в ее водах и на берегах, прогуляемся по сопкам, акклиматизируемся. Одна из задач – научиться взаимодействию с горными реками, учитывая их особенности: рельеф, течение, температуры.

Мы освоим гимнастики и навыки, которые будем задействовать на протяжении всего похода. Все понравившиеся практические умения вы сможете увезти с собой после путешествия и применять в повседневной городской жизни.

Вечером у костра начнем создавать тотем – символ вашего пребывания и взаимодействия с Алтаем, который в конце путешествия вы увезете с собой.

День 3

Утренние практики и купания разбудят нас, завтрак придаст сил, и мы отправимся на прогулку по горе Байда в окрестностях Катуни. С её вершины в ясную погоду видны снежные вершины самой Белухи, а также мы полюбуемся красотой хребтов и русла реки.

Спустившись, мы займёмся освоением суставной гимнастики и мышечным восстановлением. Подъемы и спуски – новая нагрузка для ног и позвоночника. Телу потребуется помощь.

Вечерний костер и уютные посиделки за чаем, проводы солнца в закат.

День 4

Утренняя зарядка и оздоровительная практика, которая уже станет ежедневным ритуалом в походе. По желанию – бодрящее купание в Катуни. Завтрак. Сборы. Лишние вещи можно будет оставить на базе в камере хранения.

В обед мы покидаем первый базовый лагерь и сплавляемся по Катуни через ее слияния с р. Кучерлой и р. Ак-кем. Небольшой пеший переход приведет нас к месту первой ночёвки у реки Ак-кем. После у нас будет ужин и оздоровительная практика, чтобы восстановить тело после хода под рюкзаком (восстановление будет регулярным после переходов).

День 5

Встречаем рассвет. Утренняя практика, чтобы разбудить тело и настроиться на путешествие, по желанию – купание в Ак-кеме. Продолжительный путь мы делим на части с перерывами на привал и перекус.

Мы начнем практиковать часы безмолвия, т.к. этот переход прост и безопасен. В этот день мы уже увидим снежные вершины Белухи.

День 6

Сегодня мы дойдем до верхней базы Ак-кем, где мы встанем лагерем на ближайшие дни и будем делать радиальные выходы к местам силы и памятникам природы. Обязательно отдохнем и поможем телу расслабиться после долгой прогулки. На базе также есть кафе и возможность выйти на связь или в интернет (за дополнительную оплату), вечером есть электричество. 

У вечернего костра мы продолжим сотворение тотема. Баня будет приятным завершением вечера.

День 7

Утренние традиционные практики и купания на новом месте и с новыми силами. Босая прогулка в долину реки Ярлу. Это удивительное место, окруженное разноцветными осыпными хребтами, покрытое полями разнотравья и горными ручьями. Многих притягивает это место чувством родства и как источник жизненной силы. Здесь находится знаменитая часть хребта Матерь Мира.

Прогулка в долину совершается босяком через ручьи, по траве и тропам. Путь легкий, набор высоты минимальный. Практика является сильным инструментом закалки, воздействия на нервные окончания стоп, а посредством этого – и на весь организм. Природное взаимодействие с землёй даёт мощный очищающий эффект и наполняет силами. В долине мы сможем подняться на осыпной хребет и взглянуть на впечатляющий ландшафт долины.

Вечерний костер по возвращении на базу будет, как всегда, волшебным.

День 8

Восьмой день и восемь цветных озёр высокогорной долины. Каждое озеро мы сможем затронуть присутствием, у каждого из них своя сила, звучание, цвет. Окружённая высокими хребтами долина нема, уединена, словно чаша сил и чудес.

По запросу вы сможете побыть в медитации у того озера, которое, возможно, отзовётся вам больше других. Здесь пригодится способность чувствовать, присутствовать безмолвно, уединяться, открывать разум для взаимодействия с разными вибрациями.

Это приключение также станет возможностью новой работы с тотемом.

День 9

Сегодня особая практика. Поход к леднику Белухи и истокам Ак-кема. День начнется необычно – у озера Ак-кем. Практика пробуждения и утренняя подготовка тела, купание, как всегда, по желанию. Далее – остановка у часовни Св. Архангела Михаила – самой высокогорной часовни Алтая. Благословенное место силы гор и людей.

Затем путь вдоль русла реки до ледника. Самая близкая точка к Белухе, доступная без снаряженного восхождения на гору. Здесь у нас будет возможность коснуться сил самой горы, вблизи рассмотреть 3 её вершины и живые снежные склоны. День особой силы и значения.

День 10

День, завершающий наше пребывание в долине Ак-кем. Мы посетим одно из уединенных мест Ак-кемской долины – озеро горных духов. Люди с почтением говорят об этом месте. Многие встречали здесь аномальные явления, видели необыкновенные видения и сны. Прозрачная бирюзовая глубина приглашает окунуться в неё. На озере порой есть каменные островки, где можно прогуляться, не замочив ног. Озеро окружено цветочным лугом и чашей осыпных склонов. Место рая, где время замирает.

Вечер мы посвятим гармоничному закрытию взаимодействия с местом. По договоренности, как всегда, можно организовать баню.

День 11

Ранее пробуждение, практика и прощание с долиной. Сегодня мы начинаем спуск. Это занятие много легче и приятнее подъёма, однако, будем беречь суставы ног и восстанавливаться после ударной нагрузки. Та же тропа, но в вашем новом проживании и качестве восприятия. Это время для осознания, нового понимания себя в происходящем.

Ночёвка в уже знакомом месте, которое немножко почувствуется родным.

День 12

На родном месте хорошая утренняя разминка и уже немного расслабленное настроение. Сегодня мы придем на нижнюю базу.

Немного потрудимся, переходя мини-перевал, где основной нагрузкой будет спуск. Далее – приятный путь по ровной местности до базы, окидывая взором мягкие зелёные ландшафты. Вечерняя баня окончательно расправит мышцы и кости после последнего похода под рюкзаком. Вечерний костёр достойно завершит пешее паломничество к Белухе.

День 13

Поездка в с. В.Уймон – особое место, связанное с именем живой легенды Николая Константиновича Рериха. В селе Верхний Уймон располагается Государственный музей-заповедник им. Н. К. и Е. И. Рерихов. Мы посетим музей и сможем насладиться красотой места, в котором некогда жил и творил великий художник, мастер, философ и путешественник.

По возвращении на базу вечером нас ожидает праздничный ужин и костёр, завершающий наше необычное и прекрасное приключение. Много тепла, улыбок, радости – неотъемлемые составляющие нашего торжества.

День 14

Очень ранее пробуждение, около 4 утра, т.к. впереди дорога. Обратный путь займет всего 10-12 часов, т.к. это движение на спуск. Невероятное наслаждение видеть ту же дорогу, но уже иными глазами, иначе чувствовать ее красоту. По пути – душевный обед в кафе национальной кухни.
А ранним вечером - прибытие в Барнаул.

 

Кто поведет вас в путешествие?

Ваш проводник и мастер Алёна Кауфман немного расскажет о себе.

Привет! Меня зовут Алёна. Всю свою жизнь осваиваю навыки владения телом и его развития. Моё образование с ранних лет связано с профессиональной хореографией и искусством танца. Это школа и колледж искусств, а также Казанский государственный университет культуры и искусств. Кроме того, более 10 лет я веду преподавательскую деятельность в сфере современной хореографии и фитнеса от реабилитационного тренинга до онлайн-курсов, являюсь сертифицированным тренером по многим групповым программам и персональному тренингу. Основные сертификаты и базу знаний составила для меня обучающая компания Планеты Фитнес и Wellfitness company, есть также сертификаты и международных программ, такие как: TRX, Zumba, Tai bo, а также всероссийских образовательных программ в сфере фитнеса (функциональный тренинг, стретчинг, кинезиотейпирование, авторские семинары Лели Савосиной и Хакимзяновой Резеды, круговая тренировка и пр.) и профессиональной хореографии (классы российских и зарубежных мастеров).  Дополнительные сертификаты приобретались в течение 10 лет, как и опыт обращения с телом и знаниями. Особый уклон в моей деятельности – это гармоничное оздоровление посредством программ Pilates, йога-практик, балетных техник, реабилитационного фитнеса и методик коррекции осанки. Синтезирование знаний дало свои плоды в авторских уроках и методах, которыми я с радостью делюсь в своей работе.  

Около 7 лет назад я разделила свое сердце с горными просторами. Особенно я полюбила Алтай с его сказочной красотой и мягкой силой. Несколько лет я практикую деятельность проводника, помощника гида, сотрудничаю с высокогорными базами Кавказа и Алтая. Этот тур – моё искреннее выражение любви к двум составляющим моей души: свободе тела и дикой природе гор. Я приглашаю вас в путешествие, которое однажды изменило мою жизнь, а сейчас может изменить и вашу. Я приглашаю к открытиям и радости на просторах Горного Алтая.

  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»
  • Алтай, Оздоровительный йога-тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»

Ближайшие походы

Сроки без дороги
Инструктор
Количество мест
Цена
Заявка
Сроки пока не опубликованы на сайте, вскоре они появятся!
Отправьте заявку прямо сейчас, чтобы первым узнать об этом.
Подпишитесь на новости и будьте готовы к приключениям!
Что включено в стоимость:
  • трансфер Барнаул – Тюнгур и обратно
  • 3-разовое питание
  • инструктор (опытный путешественник)
  • тренер по йоге
  • групповое снаряжение (включая палатки)
  • групповая аптечка
  • баня (2 раза)
  • сплав по Катуни
  • экскурсия в Верхний Уймон
Что не включено в стоимость:
  • проезд до Барнаула и обратно
  • прокат личного снаряжения
  • проживание на базе в гостинице (по желанию)
  • питание в кафе
  • дополнительные активности (баня, сплавы, экскурсии), не предусмотренные основной программой (стоимость бани вместимостью до 10 чел. ~ 4500 руб/час)

Как добраться

  • Туда

    Встречаемся в г. Барнаул у гостиницы "Турист" в 8:00 по местному времени в первый день похода.

  • Обратно

    Возвращаемся в г. Барнаул после 18:00 заключительного дня похода.