Оздоровительные выходные на берегу Ладоги: описание

В нашем походе вы выйдете на просторы Ладожского озера в объятия ветра и свежести леса. Для вас приготовлены радиальные выходы с оздоровительными практиками по берегам Ладоги, пробежки и занятия в лесу на свежем воздухе, а также в уютном крытом зале в комплексе Ladoga Land. Баня, травяные чаи, практики расслабления и массажей помогут телу отпустить усталость и вдохнуть новые силы. Лёгкое чистое питание разгрузит пищеварительную систему и ум. Чайная церемония вернёт баланс и умиротворение в тело и душу.

 В походе вас будет сопровождать мастер телесных практик, который с радостью поделится знаниями о здоровье, сможет дать рекомендации о поддержке организма, проведёт для вас занятия для общего поднятия тонуса всех систем организма, снятия напряжения, улучшения подвижности и здоровья опорно-двигательного аппарата и многое другое, чтобы помочь вам расслабиться и взбодриться душой и телом за эти выходные.

Это приключение для вас, если вы хотите не просто выбраться на свежий воздух и побыть на природе, а по-настоящему обновиться и перезагрузиться за выходные, освежить ресурсы своего организма или пополнить копилочку знаний о здоровье организма.

В оздоровительные процедуры входят:
- проживание в отапливаемых купольных палатках (ночёвка в спальнике)
- баня и купание в Ладожском озере
- растительное разгрузочные питание, травяные чаи и медитантивная чайная церемония
- оздоровительные практики и гимнастики для оздоровления опорно-двигательного аппарата, пищеварительной, дыхательной, кровеносной и лимфосистемы
- динамическая медитация для разгрузки нервной системы
- прогулки по лесу и берегу Ладоги в радость и удовольствие
- душевный отдых, перезагрузка и наполнение новыми силами в объятиях живой природы

Погода. Походы с декабря по май. В зимнее время температурный режим от +10 °C до -30 °C. Ветер с Ладожского озера. Возможны обильные осадки в виде снега и дождя. В этом случае тренировки проходят в крытом зале на берегу озера. Весной с марта по май возможны как температуры ниже нуля, так и +20 °C в мае. Общее влияние в любом месяце даёт ветер с озера, что ощущается как охлаждающий фактор. 

Связь. Связь на маршруте есть, но далеко не везде: где-то половина маршрута пройдёт вне зоны доступа. Возле населённых пунктов сеть иногда ловит, лучше всего Билайн.

Условия и комфорт. Комфортные условия проживания и ночёвки. Ночёвка: купольные палатки отапливаются изнутри печью и берёзовыми блоками для истопки. Требуется дежурство у печи. В тёплом спальнике спится комфортно. при необходимости организаторы выдают летние дополнительные. На территории есть всё для организации проживания групп туристов: Кухня с инвентарем, столовая, кают-компания с очагом под костёр, а также место для костра на улице, есть зал для занятий в большом куполе, территория оборудована в походном режиме, но комфортно и приятно. 

Вес рюкзаков. С рюкзаками идём через лес до базы (2-3 км), там заселяемся в домики, разгружаемся и гуляем дальше налегке.

Питание, вода. Питание вегетарианское, лёгкое. Участники готовят сами, инструктор является организатором процесса и помощником. Вода питьевая берется из озера или проруби зимой и нагревается на газовой плите. На радиальные прогулки можно брать с собой термос. Внимание! Об особенностях здоровья и пищевых привычках, требующих особой диеты, просьба сообщать инструктору заранее.

Баня, гигиенические процедуры. Баня деревянная с кают-компанией. Предполагается двухчасовое посещение всеми участниками в первый день похода. В лесу есть туалетные домики.

Что взять с собой:

• тёплые штаны;
• кофту;
• куртку,
• термобельё;
• перчатки;
• шапку;
• шерстяные носки (для занятий в зале и на улице);
• обувь для трекинга, в которой можно сделать пробежку;
• шлёпанцы/ кроксы;
• полотенце для бани;
• личную посуду (ложка, кружка, тарелка);
• пенку для занятий на улице. Коврик для йоги не подойдёт: земля холодная.
• спальник (с t комфорта -5, можно 0)
• Обязательно! Налобный фонарь.

День 1

Санкт-Петербург — Бурнево — Ладога Лэнд

В 07:27 отправляемся на электричке с Финляндского вокзала до Приозерска через Девяткино. В 10:07 прибываем в Приозерск, откуда берём такси до базы Ладога Озеро ( в пути ещё 20 минут). От базы Ладога Озеро до Бухты Туристов, где мы останавливаемся в комплексе Ладога Лэнд, идём около 30-40 минут пешком с рюкзаками через лес.

По прибытии заселяемся в купольные палатки и обедаем лёгкой полезной едой. Впереди чайная церемония на берегу озера, занятия на открытом воздухе, чтобы раскачать и глубоко проработать двигательные структуры тела.

 А вечером нас ожидает оздоравливающая баня с травяным чаем, массажами и техниками расслабления. Выдыхаем и отдыхаем. Вкусный ужин — неотъемлемая часть хорошего вечера.

2-3 км пешком

 День 2

Заряжаемся энергией. Утренние практики на чистый организм помогут набраться сил. Занимаемся, пьём чай с прекрасным видом и завтракаем. 

Сегодня отправимся в лес на бодрящую пробежку по окрестностям и тренировки. После активной нагрузки в крытом зале можно заняться растяжкой для мышечного восстановления и приведения организма в баланс. 

 После хорошей нагрузки — хороший обед обязателен. За чаем есть время обсудить вопросы здоровья, провести небольшую лекцию на актуальную тему. Плавно перенесём действо от беседы к практике в зале. Это последнее занятие для восстановления сил и внутреннего равновесия перед началом новой недели. Далее нас ждут вечерние проводы солнышка за горизонт и мирная дорога домой, где с новыми силами начнётся новая жизнь с понедельника.

Внимание! Маршрут корректируется в зависимости от погодных условий. В случае непогоды, шторма или сильных заносов тренировки могут в большей своей части перенестись в крытый зал или направления радиальных выходов и пробежек может быть изменено. Например, тренировку можно перенести в глубь леса, вмест береговой линии, где будет сильный ветер.

2-3 км пешком